Помогите составить примерный рацион на 2500 ккал. У меня не получается К сожалению имею приличный недобор веса, Эндокринолог сказала употреблять 2500 ккал и выше. Смотрел все эти таблицы в интернете. Это глупо, но у меня не получается составить) Может кто-нибудь разбирается или имеет подобное меню под рукой?! Help me
