Ребенку 12 лет. Как ему похудеть? Ходили к Эндокринологу-сказали все нормально. Хотя не очень много

Ребенку 12 лет. Как ему похудеть? Ходили к Эндокринологу-сказали все нормально. Хотя не очень много кушает, но весит 67

При росте 155… физические нагрузки есть, занимается на тренажерах и приседания делает… у него дцп, но сам ходит, правда с небольшим дефектом. Мама и папа ожирением не страдают

 

Нужны интенсивные физ. Нагрузки, например — в танцевальной секции.

 

У него дцп!

 

Питается может неправильно. Пусть ест только натуральные продукты, овощи, фрукты, мясной белок, воду чистую пьет (2 литра в день), а еще лучше питаться часто по чуть-чуть.
исключите из его рациона сладкие газированные напитки, сладости, различные сухари и чипсы…
в общем, здоровое питание!

 

Изнурять ребенка диетами нельзя. Вдруг еще комплексы появятся…
просто составьте правильный рацион питания и следуйте ему.

 

Мне кажется, что надо исключить из рациона мучное и сладкое совсем, не кушать на ночь, даже лучше ужинать не позже 18,00. И еще: перед физ нагрузками (2 ч) и после (30-40 мин) кушать нельзя, потому что будет идти прирост мышечной массы и похудения не будет.

 

Вам к диетологу необходимо, а самолечением заниматься не стоит.

 

Нарушен обмен веществ, вероятно есть дисбактериоз. Рекомендую баобаб-лайф

 

Если может ходить на плаванье — лучшего нет.

 

Самая лучшая диета и главное очень хорошо для организма…
На любой огуречной диете, вы не только худеете, но и нормализуете обмен веществ в организме. К тому же именно эта диета легка в соблюдении, потому что чувство голода просто не должно возникнуть. А за первые два дня потеря веса составит минимум — 1 килограмм! За всю неделю соблюдения огуречной диеты можно потерять до 6 килограмм.
На такой диете пить можно воду (желательно минеральную, опять же, для пользы здоровью) и зеленый чай
Меню огуречной диеты на 7 дней.
Меню первого дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: постный суп из свежих овощей; одно яблоко.
Полдник (по желанию): один апельсин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню второго дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, один огурец.
Обед: 50 грамм отварной говядины, салат из редиса и огурца.
Полдник (по желанию): одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню третьего дня диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба, два огурца.
Обед: 100 грамм отварной рыбы, 100 грамм отварного риса; один соленый огурец.
Полдник (по желанию): один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на четвертый день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: 100 грамм отварного риса; огурец; 20 грамм сыра твердых сортов.
Полдник (по желанию): одна груша.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на пятый день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной салат из огурца, капусты, моркови и редиса; один апельсин.
Полдник (по желанию): одно яблоко.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом; 20 грамм сыра твердых сортов.
Меню на шестой день огуречной диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; один огурец.
Обед: овощной суп, одно яйцо; одна груша.
Полдник (по желанию): один мандарин.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Меню на 7 день диеты
Завтрак: кусок ржаного хлеба; два огурца.
Обед: овощной суп, одно яблоко.
Полдник (по желанию): один огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени с заправкой растительным маслом.
Кстати, на какой бы диете вы не сидели, не забывайте принимать комплекс витаминов, обогащенный минералами, ведь исключительно на одних огурцах, организм ощутит нехватку столь необходимых для его нормального функционирования веществ.

 

Добрый день!
После родов я поправилась на 30 кг, с 60 кг у меня стало 90… Было очень тяжело и ходить и дышать…
Я даже пробовало разные таблетки, да помогло мгновенно, но это не надолго и вес набирается в 2 раза быстрее после того как перестаешь пить.
Самый лучший способ это раздельное питание и спорт. Я не изнуряла себя в тренажерном зале. Результаты меня поразили. Они не мгновенные, через месяц я увидела первые скинутые килограммы. За год сидя на раздельном питании я скинула весь лишний вес. Уже год я на ней на сижу, и не единого грамма я не набрала. Удачного дня)

 

Да я сама именно таким образом скидывала, а вот как объяснить еще ребенку, 11 лет как никак, что сосиски в холодильнике-это для папы, и картошечка тоже… а он ее так любит (

 

А Вы через сколько после родов начали корректировать вес? А-то я тут родила 1,5 месяца назад, мне бы кг 10-15 скинуть надо, вес потихонечку уходит, но очень медленно.

 

Чтоб скинуть лишний вес без стресса для организма — просто ограничить потребление мяса, сладкого, мучного и картофеля. Это для меня лично любимая еда, я продолжаю ее есть — но понемногу. И так — если ем мясо, то без ничего или с овощами. Если сладкое, то перед этим не ем просто обычной еды. В итоге получается 5-7 приемов пищи в день, желудок уменьшается. А если еще и после 7 не есть — то быстрее процесс пойдет, но диеты — это зло. Свои лишние я ими же и набрала, вернее после них. И еще — перед едой лучше выпивать стакан воды (можно с лимоном), порция еды — как ваши два кулака. Удачи!

 

" не очень много кушает» — ни о чем. Посчитайте в ккал сколько он потребляет в день. Попробуйте сократить до 1400 ккал., питаться 5 р в день небольшими порциями

 

Он употребляет не более 1000-1200 калл в день… по праздникам побольше конечно (

 

Жесть. А водный режим какой? Если не пьет 2 л воды, пусть постепенно доводят до этой цифры. Пить за полчаса до еды и через 2,5 ч после