Мне Эндокринолог сказал что мне надо похудеть на немного, на 7 килограмм сказал срочно, но не знаю к

Мне Эндокринолог сказал что мне надо похудеть на немного, на 7 килограмм сказал срочно, но не знаю как… подскажите!

 

Вот Эндокринолог и обязан был разъяснить каким образом тебе худеть. Диету только специалист назначает, а ты-растущий организм, что-то не так сделаешь и хуже может быть. Могу только сказать, чтобы ты забыла про сосиски, колбасу, котлеты магазинные, всю не здоровую пищу, меньше сладостей, больше фруктов и овощей, каш и спорт.

 

После шести не ешьте.

 

Когда нужно срочно пользуюсь кефирной диетой: 1-1,5 литра кефира и несколько бананов или яблок в день, держать не более 2-х дней, килограмма 1,5 скидываешь

 

Если это советует Эндокринолог, то, наверное, есть какие-то нарушения. Поэтому худеть стоит под наблюдением специалиста, иначе можно еще хуже сделать

 

Больше двигаться и меньше есть. Других вариантов пока нет.

 

Больше двигайся и не налегай на мучное, сладости, газировку, фаст фуд