Пожжалуйста знающие и понимающие люди подскажите что делать… Мне всего 14 лет, но я очень не довольна своей фигурой я не толстая, но совершенно не такая какой хотела быть всегда… и при всем моем желании вес и сантиметры не уходят! Я уже месяца 2 правильно питаюсь: 1. Ем четко по часам 2. 4 раза в день понемногу 3. Все 2 месяца не употребляю чай, кофе и прочие продукты с сахаром 4. Полностью отказ от сладкого При этом я еще и занимаюсь бодифлексом… ПОМОГИТЕ кто-нибудь это далеко не первая попытка избавиться от лишнего веса… и ни одна из них не увенчалась успехом… Что мне делать? P.S. Я в отчаянии! был опыт с обручем крутила аж по часу с утра и ногу кстати тоже ломала но не помогло. Походу правда надо к Эндокринологу… спасибо за совет
К Эндокринологу идти и обследоваться. А потом уже вместе с врачом подбирать диеты — пока не довела себя и свой растущий организм до истощения
Сломайте ногу, попадите в больницу! Реально можно там похудеть, и за недели 2! Ибо возьмите прыгалки, попрыгайте до пота! Обруч покрутите, похудеть не сложно. Да еще с таким желанием, и голодовкой… у вас все получиться!
В 14 лет то рано худеть по сути. Молодой человек прав, нужно к Эндокринологу сходить, сдать кровь на гармоны. Может проблема в недостатке йода в организме, это вам Эндокринолог скажет
Странно не находишь? Сама пишешь что не толстая а пытаешься худеть зачем? Похоже на комплекс! Не всем быть Барби. Почти наверняка есть ребята которым ты нравишься такая как сейчас. Я не говорю что не надо над собой работать но вот насиловать организм и изводить себя комплексами не поможет.
Первая неделя- желательно поголодать, зеленый чай, воды побольше, у кого не получается овощи, мясок постное. Дальше до мая на постном мяске, минимум углеводов, овощи. Вообщем вот такая диета, НО первую недельку немножко поголодать: 1 этап диеты На 1 этапе диеты придется попрощаться с большей частью углеводов — это значит, что все это время придется обходиться без фруктов, молочных продуктов, хлеба, макарон, картофеля и риса, алкоголя, сладкого и жирного, и забыть о том, что на свете существуют алкогольные напитки. Основу рациона будут составлять рыба, овощи, постное мясо, зеленый салат и белковые коктейли. Есть нужно 5 раз в день, через каждые три часа. Этот этап длится 2 недели и способствует быстрому снижению веса. 2 этап диеты На 2 этапе диеты ограничения становятся чуть менее жесткими — в меню вводятся фрукты, молочные продукты (правда, это всего лишь сыворотка, а не молоко), цельнозерновые продукты и немного жиров. Этот этап предназначен для стабилизации нового веса, но, как правило, и на нем похудение продолжается. Длительность этапа — 2 недели. 3 этап диеты Заключительный этап в идеале длится всю жизнь и служит для поддержания веса. Увеличивается количество потребляемых углеводов и жиров. Но среднесуточная калорийность по-прежнему должна составлять около 1 000 килокалорий. Если при таком питании вдруг начнется новый набор веса, то необходимо вернуться к первым двум этапам. Обязательная важная часть каждого этапа диеты — это физическая нагрузка. Необходимо заниматься по 60-90 минут каждый день, комбинируя аэробные и силовые упражнения. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ПЕРЕД ОСЕНЬЮ Я ПОХУДЕЛА НА 10 КГ) СЕРЬЕЗНО!
Вы конечно умничка что питаетесь правильно и по режиму, и бодифлекс лишним не будет. Так и продолжайте, ведь красивое тело это образ жизни навсегда, помните об этом. Но мы с вами забыли самое главное вам 14 лет, в вашем организме сейчас происходит просто гормональная революция, война, битва) эпитетов можно подобрать море, тело ведет себя совершенно непредсказуемо. Только время решит вашу проблему. Итак не нужно отчаиваться ибо от отчаяния ничего не изменится это уж точно. Продолжайте свой грамотный образ жизни (кстати пример для многих) и в итоге когда гормональные бури в вашем организме поутихнут мы увидим очень красивый результат.
Во-первых я для себя выработала некие правила, направленные на мотивацию, питание и физические нагрузки. Опиралась на опыт личный, а также на сайт здоровьеинформ. Ру (настоящий сайт программы здоровье на 1 канале, которую ведет Елена Малышева, прошу не путать с лжедиетами Е. Малышевой на других сайтах!). там полно дневников, и прочей информации о питании, о фитнесе, о…, о…, о… МОЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ ВКЛЮЧАЛ 3 РАЗДЕЛА: 1. МОТИВАЦИЯ (этот раздел самый важный, ВСЕ ОТ ГОЛОВЫ!). 2. ПИТАНИЕ. (ГЛАВНОЕ ВОДА!) 3. ФИТНЕС. Задавай вопрос в почтовый ящик — отвечу на все интересующие вопросы. Мой результат — минус 50 кг с 01,07,2010. Без напряга и издевательств над организмом. Пишу ради себя и для поддержки вас, уважаемые страждущие о похудении/постройнении!
