Ответьте пожалуйста. Только не говорите «что мне нужно к Эндокринологу" Мне 12 лет, и я бы не сказала что я оочень толстая. Мне нужно убрать 10 кг и я буду как все девочки. Скажите пожалуйста… в июне я ходила к Эндокринологу, она мне прописала диету. Но ее диета не помогала, я только поправлялась. Когда я была маленькой, мама хотела отдать меня в ансамбль народного танца «Акварель» . Сейчас он уже заслуженный ансамбль РФ. Я не стала туда ходить но сейчас хожу на ф-но, хор, вокал и обяз. Уроки. Это я к тому, что во время учебного года я всегда занята и постоянно куда-то хожу. В музыкалку к примеру быстрым шагом 20 мин, из нее столько же, в школу 10,+ когда дома нет никого (признаюсь) я танцую (не смейтесь). Танцую очень долго и под русскую народную музыку, под которую танцеут «Акварель» . По 15 танцев за день, честно. Ну если не по 15 то 7-9 точно. Вся в потах. Ем я только 2 раза в день (и то потому, что привыкла). Хлеб почти не ем, вот только от сладкого отвыкнуть не могу. Хватает меня лишь на 2-3 дня. Еще недавно стала делать зарядку. Исходя из всех перечисленных мною «дел» , можно думать, что я похудею? Я не ем сладкого тоннами, но признаюсь. За раз могу съесть 4 конфеты… (борюсь как могу. А про акварель… ведь большинству не нравится такая музыка которая нравится мне (народная), но когда я смотрю на выступление Акварели у меня аж слезы на глазах… я мечтаю быть с ними… но это уже невозможно.
Дело в том, что у тебя сейчас идет процесс взросления и созревания организма. Молодец, что не сидишь на месте, все на пользу, то, что ты делаешь. Но через пару лет, когда ты подрастешь (рост), ты можешь вытянуться и лишний вес уйдет.
Вся твоя проблема в том, что ты кушаешь неправильно! В твоем возрасте диет никаких нельзя! Нельзя кушать 2 раза в день, минимум нужно кушать 5 раз в день, маленькими порциями! Тогда будешь худеть. И еще, если ты тоннами кушаешь сладкое, тот тут уж извини, выбор за тобой — либо толстая попа с целлюлитными ногами и с любимым пирожком во рту, либо красивое тело — без пирожка. При правильном питании допускаются некоторые поблажки до 12 утра, т.е., если ты съешь кусочек горького шоколада или зефирку — в жир не уйдет. В твоем рационе не должно быть булок, пирожков, жаренного на масле, жирного мяса, майонезов и фастфудов. Пить нужно достаточное количество воды из расчета 30 мл на 1 кг веса.
Да, физическая нагрузка обязательна для похудения. Думаю если будешь много двигаться-похудеешь. Советую еще не есть сладкое и мучное. Будешь таить на глазах. Проверено на себе. Можно только горькую шоколадку 20 гр. Утром с завтраком.
