Патологическая прибавка в весе, связана с нарушением обмена веществ. Вес не связан с нарушением диеты. Что посоветуете. я не сижу на диетах, правильно питаюсь, т.к. удален желчный. Эндокринологи только деньги берут, а к диетологам вообще не собираюсь.
Уберите из своего питания всю пищу, которая содержит легкоусвояемые углеводы, ничего жирного и острого, соленого и копченого, больше овощей и фруктов, несладких, Минимально хлеба, только черного, никакой выпечки. Несколько килограммов уйдут, точно… Сам пробовал. Мне понпавилась кремлевская диета, почитайте. Я на ней остался постоянно.
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше. Даю простые, но эффективные рекомендации: •пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды; •ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час; •перейти на дробное питание 5-6 раз в день; •ограничить потребление насыщенных жиров до 40 г в день; •исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов — ненасыщенные (полезные), например, рыба некоторых сортов, насыщенные — колбаса, сыр и трансжиры (очень плохие), например, маргарин; •с удовольствием потреблять продукты с ненасыщенными жирами, так как они содержать очень полезные вещи, например, жирные кислоты омега -3); •есть ржаные или пшеничные отруби; •плотно завтракать; •алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина; •кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе, чем на 25 км; •хорошо спать; •Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать. Попробуйте эффективное средство для похудения –клипсу с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. Она действует слабыми электромагнитными колебаниями на точку голода на козелке и помогает с ним справиться. Кроме того нормализует обмен веществ, работу эндокринной системы и другое. Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение 21 век
