Как набрать вес? Мне 23 года. Вес с 14 лет был 48 кг, при росте 164. После родов похудела до 45. И уже полтора года без изменений. Помогите, как набрать вес? (диетами не страдаю, щитовидка в норме, с питание тоже проблем нет). ЖРАТЬ по больше не помогает! Себе глистов из головы удали Чебуррек!
Если не поможет «ЖРАТЬ», не поможет ничего…. Вес=еда…. Если честно я даже не представляю сколько надо есть чтобы весить 45 кг…. Это 1000 ккал в день? Ты подсчитай количество калорий сколько ты съедаешь в день…. Вес понятие точное…. Выражение мало ем много ем ничего к конкретному не приведут…. У тебя там получится приблизительно 800 ккал) …. Ты сразу оп сверху 500 накинешь будешь есть 1300… если вес по прежнему не начнет расти спустя пару недель, тогда накинешь еще 500 ккал…. И т.д. пока вес не начнет расти…. Законы физики никто не отменял если тело получает больше энергии чем тратит оно набирает вес…. Генетика, быстрый обмен веществ… это все отмазки как из задницы) причина одна — НЕДОСТАТОЧНО ЕДЫ! Вес из воздуха не берется…. В передаче «Зважени и щасливи» тетенька под 150 кг за 2 минуты съела 2200 ккал! И не надо задаваться вопросом почему она столько весит) удачи)
Обследоваться, если все хорошо, то заняться спортом, и увеличить потребление белковой пищи, как вариант употреблять гейнер (продается в спортивных магазинах), но это только если со здоровьем все в порядке
Без полезно поверь мне, жрать, питаться правильно, спорт это все хрень, может быть и наберешь но не много и не надолго все. Я с этим боролся много лет и очень много денег вбухал на это но все без полезно а врачи на обарот запретят многое есть. Я как был с 15 лет 55 кг. Так и осталось, сейчас мне 26 рост 172 см. 56 кг.
