Человека занимающегося спортом тяжелой атлетикой с 20 лет до 30 масса тела увеличивается в объеме? Если в 20 лет вес 93 рост 182, склонен к набору массы но я думаю что все же зависит от еды, а вот генетически такое возможно? Просто у меня брат в 20 лет был меньше меня и он с 20 до 30 лет нечем не занимался но масса за этот период стала просто огромной нисколько жира а именно такой просто амбал… Вот и я думаю че ж со мной то будет
При наследственной предрасположенности, в этом возрасте необходимо ограничение потребления углеводов, жиров, увеличение в рационе белковой и растительной пищи. Необходима разумная физическая активность: пешеходные прогулки, плавание, бег, посещение спортивных залов. Если есть недовольство собственным весом, для его снижения необходимо обратиться к Эндокринологу и диетологу для оценки степени нарушений и составления индивидуальной программы.
Я так понял Вы не хотите стать таким «амбалом» как брат, хотя если это и наследственная предрасположенность, именно у Вас она может и не выстрелить, а я написал как не стать таким если все же стрельнет и все, по сути вопрос понял, только из него неясно Вы этого не хотите или Вам это нужно!
