Ожирение? Мне 40, вес дошел до 91 кг, рост 165. Раньше была до вторых родов (14 лет назад) 57 кг. Есть зоб 2 ст эндемический, проблемы с пищеварением, больной позвоночник, суставы. Ем мало, но и двигаюсь тоже. Пью всякие лекарства от больных суставов и позвоночника. Меня прет почему то. Ем два раза, тарелочка пиалушечка для чая. Но ела по пакетику (40 г) семечек за вечер. Люди, подскажите как худеть? Что делать? Брюхо уже как у беременной, тошно смотреть на себя.
Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, прием гормональных препаратов, беременность. Нетрадиционные и народные методы лечения: 1) Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды. 2) Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками. 3) Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день. 4) Взять 50 гр. Ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1 л. Белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды. 5) Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной (все продается в аптеке). Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день. 6) Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100 гр. Меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать. 7) 1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда. 8) Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6 кг. 9) Взять 3 горсти овсяных хлопьев. 0,5 л. Воды и 50 гр. Ржаного хлеба. Хлопья с вечера залить холодной кипяченой водой. Положить корочку или ломтик хлеба. Накрыть посуду крышкой и оставить на 12 часов в теплом месте. Утром настой процедить и довести до кипения. Постоянно перемешивая. Принимать по 1 стакану за 10 минут до еды без сахара. Восточная диета для похудения. Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 5-6 кг. Веса. 8,00. – чашка чая с кусочком сахара. 11,00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива. 14,00. – 200 гр. Отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100 гр. Гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин. 17,00. – 30 гр. Сыра, яблоко или апельсин. 20,00. – стакан кефира или простокваши. На этой диете у меня за месяц ушло 13 килограмм. Общие рекомендации: 1) Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом. 2) Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях. 3) Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский).
Обратитесь к врачу, диетологу, сделайте анализ крови-какие продукты вам можно употреблять а какие нет.
Возможно, избыток веса от недостатка йода в питании, вследствии этого нарушена функция щитовидной железы. Если Вы знаете о своем заболевании, значит, состоите на учете у Эндокринолога. Он назначает лечение при таких состояниях.
Ну хотя бы Йодомарин или диету с повышенным содержанием йода должны были прописать. Тем более, что зоб эндемический.
Не диета а перестройка питания. Есть 3-4 раза в сут. И только то, что можно (овощи, фрукты, крупы, рыба и др морепродукты, молочные продукты, бобовые, грибы, 1 ст. Ложка масла в день, зеленый чай). Не жарить, запекать можно. Ужин только белковый и побольше физ. Активности (как суставы позволят). За год-10-12 кг. И улучшение со стороны давления, суставов, обмена. Главное-вес сохраняется, набора не будет.
К сожалению ваши показатели соответствуют ожирению 1 степени (ИМТ 33). Проверить кровь на гормоны щитовидной железы, может есть гипотиреоз. Потом пишете, что едите всего 2 раза, это мало, лучше 6-7 раз понемногу, вполне физиологично. А семечки лучше вообще забыть. Неплохо записаться на фитнес или заниматься дома, хотя бы 1 раз в неделю по 1 часу (вне дома лучше, не будете себя жалеть и давать паузы, а на занятия ходят женщины всех возростов и комплекций и стесняться нечего)
Если прибавка веса началась после родов, причина может быть в гипофизе-гипоталамусе (отделы гол. Мозга). Вам бы нужен хороший «думающий» Эндокринолог и более подробное обследование. Нельзя все «списывать» только на щитовидку. Здесь может быть «привязана» и функция яичников. Что же касается диеты — то питание как раз нужно частое, маленькими порциями, т.к. при больших перерывах в приеме пищи организм как бы «запасает» все сьеденное впрок. Ешьте, наоборот, каждые 2-3 часа по чуть-чуть: отварное нежирное мясо, нежирный творожок, обезжиренные йогурты, яблоки, другие фрукты и овощи, обязательно салаты из свежей капусты! И, конечно, по мере сил двигайтесь! Здоровья Вам и удачи!
