Знаете у меня тоже очень часто бывает, хроническая усталость. Вам просто надо хорошенько отдохнуть. Причем скорее всего отдохнуть где-нибудь подальше от людей (Имею ввиду людей которых Вы видите постоянно). Съездите куда-нибудь отдохнуть, развеяться.
Кровь, гемоглобин проверь. Питание, мясо, печень, жележо и прочее. Элеуотерокок, спорт, свежий воздух, потом и баня. Девушку хорошую. Пешком ходи 2-5 км в день. Взбодрись. Успехов.
Может быть это у тебя физическая усталость: ведь работа не из легких. Обязательно надо проверить эндокринную систему, полный анализ крови. Может что-то с сосудами (особенно мелкими)? У меня самой ВСД (вегито-сосуд. Дистония), но такого состояния нет: только мерзну иногда, но в жар не бросает. Ешьте больше овощей, морской рыбы, говядины. Прекрасно помогает настойка женьшеня, элеутерококка. Обязательно найди какое-то хобби: это увлекает и отвлекает.
При таком зрении физические нагрузки по минимуму, а Вы грузчиком работаете… Не жалеете себя, это плохо. Пересмотрите свой рацион питания. Морские водоросли. Содержит: магний, пантотеновая кислота, витамин В2 (рибофлавин). Пантотеновая кислота отвечает за нормальное функционирование надпочечных желез, вырабатывающих гормон адреналин. Недостаток пантотеновой кислоты также вызывает хроническую усталость, подверженность инфекциям и различным заболеваниям. Рыба. Большинство видов рыб, содержат в полном объеме витамины группы В, а именно известных борцов со стрессом, витамины В6 и В12. Витамин В6 участвует в синтезе гормона счастья – серотонина, а недостаток В12 приводит к развитию депрессии. Говядина. Богата железом, витаминами группы В и цинком. Желательно покупать нежирную говядину. Черника. Богата антиоксидантами и витамином С. Во время стресса, как известно, запасы витамина С сильно истощаются, поэтому их необходимо восполнять. Черника – также хороший источник волокон, которые помогут вам справиться с расстройствами желудка, возникающими во время стресса. Также полезны смородина, земляника. Молоко и творог. В них содержатся витамины В2, В12 и антиоксиданты. Геркулес. Овсяная крупа содержит витамины группы В, фолиевую кислоту, волокна. Витамины группы В. Необходимы для высвобождения энергии, благотворно влияют на нервную и иммунную системы, обмен веществ. Витамин В2 и магний участвуют в производстве серотонина, который регулирует настроение. Витамин В2 содержится в белковых продуктах животного происхождения — яйцах, мясе, рыбе, домашней птице, печени и молочных продуктах. Брокколи, зелень корнеплодов, аспарагус, шпинат — хорошие овощные источники витамина. Витамин В6 содержится в печени, домашней птице, говядине, соевых бобах, бананах. Также источник В6 — свинина, телятина, почки, тунец, лосось, пивные дрожжи, грецкие орехи, арахис, авокадо. Витамин В12 содержится только в пище животного происхождения: в мясе (печени, почках и сердце) и двустворчатых моллюсках (устрицах), в нежирном сухом молоке, морепродуктах (лососевых, крабах, сардинах) и в яичном желтке. Необходимо исключить: — кофе, чай и прочие, содержащие кофеин напитки. Желательно употреблять зеленый чай, чай-мате, квас (витамины группы В), какао (большое содержание магния). — жаренную и жирную пищу; — не стоит злоупотреблять белками животного происхождения (т.е. употреблять в пищу только белки животного происхождения, все хорошо в меру). Так как в больших количествах белок вызывает увеличение уровня, вызывающих стресс гормонов, допамина и норэпинефрина. И попробуйте начать пить настойку Элеутерококка. А еще может помочь курс кислородного коктейля. Не болейте!
Ржу не могу, может ему поехать в аэропорт погрызть самолеты? В них магния много. Скажите а откуда витамины в морских водорослях? Т. Е. Зачем они там? Не очень чем кофеин в зеленом чае отличается от кофеина кофе. Милая просто лана перестаньте смотреть малахов +
Ржите и не лопните! Если Малахов + Ваша любимая передача, то это не мои проблемы, я ток шоу не смотрю вообще. И я Вас уже просила обходить мои ответы стороной, я в комментариях Ваших не нуждаюсь. Милая я для мужа, не надо язвить, а то до язвы не далеко.
