Помогите набрать вес

Тема в разделе "Щитовидная железа", создана пользователем Dongdam, 7 дек 2022.

  1. Dongdam

    Dongdam Магистр Пользователь

    Сообщений:
    73
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Помогите набрать вес

    Всем привет, столкнулся с проблемой худобы, ИМТ у меня всего 15, худой с рождения, врачи не знают в чем причина, обследовался во всевозможных институтах, вроде генетика или щитовидка хрен его знает, медицина не помогла…
    Решил попробовать сам заняться… Вот наднях купил гейнер, хочу попробовать потреблять 3000 каллорий в день, +250-300 грамм гейнера, и 3 получасовых подходов на зарядку (гантели, турник, пресс, приседания, то что дома могу) …
    Так вот, получится ли набрать массу? Будет ли рост мышц, если нет вообще жира…
     
  2. Bigorange

    Bigorange Профессор Пользователь

    Сообщений:
    99
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Город:
    Нижневартовск
    КАЧАЙСЯ!
     
  3. Dongdam

    Dongdam Магистр Пользователь

    Сообщений:
    73
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Занимаюсь давно, но мышци не растут … надеюсь гейнер поможет
     
  4. Bigorange

    Bigorange Профессор Пользователь

    Сообщений:
    99
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Город:
    Нижневартовск
    Значит неправильно занимаешься
     
  5. Liane

    Liane Доцент Пользователь

    Сообщений:
    80
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Жир будет навряд ли, не скоро. Надо хорошо высыпаться, стараться придерживаться режима в питании. А на гейнеры пока рано деньги тратить.
    И можно было б фото выложить. А так если заниматься, то будешь крепким, жилистым
     
  6. Dongdam

    Dongdam Магистр Пользователь

    Сообщений:
    73
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Просто питание не помогает (хочу поправится за счет тренировок, пока лето, есть время заняться по несколько подходов в день, но вот без жировой прослойки будут ли мышци расти …
     
  7. Marytd

    Marytd Доцент Пользователь

    Сообщений:
    84
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Бабушка — лучший способ потолстеть в короткие сроки. Ну а на самом деле ешь больше мяса, мучного. И есть такая волшебная штука, как белковый коктейль. Его спортсмены используют, он наращивает мышцы, при условии, что ты будешь заниматься спортом, даже просто бегать по утрам. Две ложки этого порошка с пол литром молока в блендере и пей с едой по одному стакану, он вкусный и полезный, а самое главное сытный. Можешь с утра пить какао
     

Поделиться этой страницей