Чем можно заменить рыбу и фрукты! +(описание)

Чем можно заменить рыбу и фрукты! +(описание)

Сегодня был у врача, и после того что я услышал привело меня в А*УЙ… Из-за сбоя щитовидной железы: мне запретили есть некоторые фрукты, а про рыбу вообще забыть!
Могу перечислить:
Фрукты:
-Яблоки
-Груши
-Бананы
-Арбузы
-Дыни
-Грейфрукт
-Апельсины (все цитрусовые)
-Мандарины (все ягоды) и т. Д
Рыба:
-Минтай
-Килька
-Горбуша
-Карп
-Щука
(все долго перечислять)
И забыл про мясо, мне его тоже нельзя есть…

 

Не впадайте в панику. Я оволактовегетарианец, не ем рыбу и мясо. Становитесь таким же. Еще из рациона исключены соль и сахар. По поводу отсутствия в рационе фруктов и ягод, здесь вам сочувствую. Рыбу заменяете льняным нерафинированным маслом, в нем хваленой омеги-3 находится в 100 мл больше в 2,5-3 раза, чем в 100 гр. Рыбы. Витамин В12 который есть только в мясных продуктах (печень), также находится в курином желтке. Нажимайте на овощи, крупы. Поинтересуйтесь у доктора можно ли вам принимать витамины. Советую «Алфавит», заходите на их сайт, определяетесь в выборе и можете заказать в интернет-аптеке «аптека. Ру», если конечно в России проживаете.

 

Льняное масло вредно.

 

Бедный Вы (

 

Можно сказать, я стал вегетарианцем!)

 

Это конечно хорошо, но вот мы хотя бы фруктами и ягодами питаемся, а вам их нельзя (

 

А че рыбу нельзя*? Овощи) еще каши…) хлебушек и суп)

 

Я про суп как раз и спрашивал! В вареном виде тоже нельзя: ни мясо, ни рыбы…

 

Печаль беда, ешьте овощи и каши.