Чем можно заменить рыбу и фрукты! +(описание) Сегодня был у врача, и после того что я услышал привело меня в А*УЙ… Из-за сбоя щитовидной железы: мне запретили есть некоторые фрукты, а про рыбу вообще забыть! Могу перечислить: Фрукты: -Яблоки -Груши -Бананы -Арбузы -Дыни -Грейфрукт -Апельсины (все цитрусовые) -Мандарины (все ягоды) и т. Д Рыба: -Минтай -Килька -Горбуша -Карп -Щука (все долго перечислять) И забыл про мясо, мне его тоже нельзя есть…
Не впадайте в панику. Я оволактовегетарианец, не ем рыбу и мясо. Становитесь таким же. Еще из рациона исключены соль и сахар. По поводу отсутствия в рационе фруктов и ягод, здесь вам сочувствую. Рыбу заменяете льняным нерафинированным маслом, в нем хваленой омеги-3 находится в 100 мл больше в 2,5-3 раза, чем в 100 гр. Рыбы. Витамин В12 который есть только в мясных продуктах (печень), также находится в курином желтке. Нажимайте на овощи, крупы. Поинтересуйтесь у доктора можно ли вам принимать витамины. Советую «Алфавит», заходите на их сайт, определяетесь в выборе и можете заказать в интернет-аптеке «аптека. Ру», если конечно в России проживаете.
