Как поправиться? 15 лет рост 161, вес 38 кг. Помогите! Что делать как поправляться? Каждый день ем по 6-7 раз в день, постоянное чувство голода. За 2 года вес как был 38 кг так и остался. Когда был на медосмотре отправили к Эндокринологу. Но родители отказались меня туда вести. Сказали что гормонами меня там напоят и только хуже будет. Что делать?
Именно я весила 31 кг, после того, как все сделала, стала весить 37. За 4 месяца поправилась на 6 килограммов. Во первых, пей Апилаг или Глицин. Во вторых, проводи на улице 2-3 часа, выводи всю энергию из себя, дыши свежим воздухом. Ешь каждый день 5-7 раз. На завтрак ешь фрукты, овощи, бутерброды, ешь по 200-400 граммов. На обед ешь борщь, суп, картошку (вареную, жареную), макароны, ешь по 400-800 граммов. На обед ешь мясо, картошку, рыбу или можно 4-5 бутерброда с колбасой. Лучше ешь полезную пищу, немного халестирина. Нужно в день кушать на 2-3 килограмма, при этом гулять, советую пить воду по 2-3 стакана в день. Думаю тебе поможет