Набор жира) Начну с того, что вешу ~60 кг, при росте ~174. Соответственно хочу набрать вес, врач-Эндокринолог говорил про быстрый обмен веществ, и ты таков какой есть. Принимал пантогам для снижения обмена веществ, но увы и ах, успел его скинуть. Так что вопрос таков, как максимально эффективно и быстро набрать вес? Понимаю, что химия последнее дело, но возможна и она. Заранее спасибо.
Причем тут пантогам непонятно его дают детям с ЗАДЕРЖОЙ развития. Бится нет смысла я сам такой только рост больше. Был опыт с гейнером и тренировками. 1 месяц 6 кг и все. Год потом ни с места. А денег то куча ушла. Просто забей…
Самое лучшее это трехразовое полноценное питание РЕЖИМНОЕ! И физическая нагрузка!) Именно РЕЖИМ! У меня так знакомый поправился на 10 кг. При том что он диабетик. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРИНИМАЙ АНАБОЛИКОВ! От этого развивается импотеция, различные уродства у твоих детей и что самое плохое эффект может отразится на будущих поколениях!
Для начала попробуй составить режим питания, с расчет получаемых калорий. От химаря без тренировок толк будет, но не значительный. Насчет импотенции, уродства детей и будущих поколений… откуда вы блять такие беретесь? Кто вам такую хуету рассказывает?
