Как правильно похудеть? Ситуация такая. На занятия спортом времени ну вообще нету в связи с работой (в 7 уже на работе и часов до десяти + полтора часа на дорогу). Двигаться стараюсь максимально много, но ограничивается это периодическими спусками и подъемами по лестнице на 4 этаж. Ем здоровую пищу. Вареные овощи с минимумом мяса. Сладкое почти не ем. Но из-за сидячего образа жизни все набираю и набираю вес. Пробовал и дробное питание и на гречке сидел (не смог долго на ней сидеть ибо отрубался). Подскажите пожалуйста какие ни будь таблетки которые могут помочь скинуть вес.
Уменьшай порции, вредности до 12 кушай, в небольшом кол-ве, больше пей воды. Я пила еще полисорб, и знаете, эффект был, появилась легкость, не знаю совпадение или нет, но за время приема полисорба я похудела на 3 кг, сейчас перешла на правильное питание, и продолжаю худеть
Нужно кушать разнообразную пищу, после 15:00 белковую, нужно есть как можно чаще в день но маленькими порциями, примерно 5-6 раз на день, нельзя оставаться голодным, если вы чувствуете что пора бы подкрепиться-так и сделайте ну и хотя бы старайтесь или на работу пробежаться каждый раз легким бегом, если там есть душ, или с работы, если не устали.
Если на правильном питании, в маленьком количестве и не на ночь, то будет результат… Даже если сидячий образ жизни. Сам организм без физической нагрузки тратит много энергии. Попробуйте есть полезную пищу небольшими количествами, пешие прогулки тоже можно
Таблетки при большом ИМТ назначает Эндокринолог когда вес действительно большой и скинуть на диетах не получается
Возможно у вас все витамины и микроэлементы не доходят из-за зашлакованности желудка в организм, так как ворсинки желудка не могут вытянуть их из пищи. Попробуйте почистить кишечник сорбентом полисорб, может тогда организм отреагирует по другому.
