Нужна ваша помощь Какие анализы сдать, чтобы определить есть ли гормональный сбой? У меня сбит цикл местр, полнею (хотя ем немного). К какому врачу идти?
К Эндокринологу. Если собираетесь идти в районную поликлинику, то сначала к терапевту. Без него к Эндокринологу записи нет по новым правилам.
Вы неадекватно питаетесь, поэтому и полнеете. Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек — часть природы, а значит может употреблять то, что есть в природе в неизмененном виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных продуктов. Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена и семечки (в этом случае процесс похудения немного затянется). Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приемами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть. Начните похудение с чистки и раз в неделю делайте чистку сульфатом магния, по инструкции. Эффективнее будет. Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов. Больше ходите пешком. Посещайте баню. Успешного похудения.)
