Основной источник йода — морепродукты, рыба, а особенно морская капуста. Еще соединения йода (йодаты) добавляются в тесто при изготовлении некоторых кондитерских изделий, так что внимательно читайте информацию на упаковке. Ну и, конечно, йодированная соль. В небольших количествах йод содержится в молоке и мясе, яйцах и зерновых продуктах.
Основной источник йода — морепродукты, рыба, а особенно морская капуста. Ну и, конечно, йодированная соль. В небольших количествах йод содержится в молоке и мясе, яйцах и зерновых продуктах
Купите в аптеке Йодомарин, пейте в день по одной таблетки. Это восполнит запас йода в организме. Сейчас осень, время каральков и хурмы. Покупайте спелую хурму (мягкую), она содержит много йода, покупайте йодированную соль и не болейте
