Как правильно питаться?

Как правильно питаться?

Здравствуйте, я недавно ходил в Эндокринологу, и он мне посоветовал сбросить 15 кг за 5 месяцев, подскажите как питаться что бы это сделать? Я занимаюсь фитнесом 3 раза в неделю, и я посчитал что смогу прожить на 2050 кк в день, В общем помогите мне составить правильную диету, пожалуйста.

 

Мы что доктора тебе тут? Иди к врачу это все индивидуально

 

Жри что хочешь, но в определенное время (желательно по графику) и в умеренных порциях.

 

Кушайте 5-7 раз в день, не большими порциями, и больше активности.

 

Моя знакомая очень сильно похудела так: не ест после 8 ми вечера, 1 раз в неделю разгрузочный день: кефир или вода, яблоки, морковь, сельдерей — на выбор.

 

Полведра сала в день!) а ваще иди на спецфорумы и обязательно учи матчасть — результат будет стойким

 

Попробуй методику стройности Истоминой. Там все расписано на день. Я так худела на 5 кг за 40 дней, но у меня изначальный вес был 59, кожа после этого классная и целлюлит уходит