Проблемы со сном ( Мне 17 лет. Уже год периодически страдаю бессонницей. 2 раза ходил к невропатологу, проходил курс лечения. Но последнее время началось что то странное. Я ложусь спать, и только я начинаю засыпать у меня появляется какая то тревога, причин на которую нету! Сердце начинает биться, как будто я чего то боюсь и я открываю глаза (спать при этом хочется). Так может продолжаться до утра. У кого нибудь было что либо подобное, и что посоветуете делать? (перед сном пью валерьянку)
У вас вегето-сосудистая дистония. Пейте успокоительные чаи с травами: мятой, пустырником, ромашкой, кипреем/иван-чай/. Попринимайте Глицин, Алора, Успокой-безрецептурные успокоительные со снотворным эффектом и недорогие. Желательно измерять давление. Если низкое взять на кончике ножа соли и запить водой/соль поднимает давление/. перед сном принимайте контрастный душ, он укрепляет нервы и способствует здоровому сну. Ведите здоровый образ жизни: не курите, не пейте алкоголь и кофе. Больше отдыхайте, не сидите до утра у компьютера. Меньше волнений и стрессов. Проверьте еще щитовидку у Эндокринолога. у моей дочки такие же проблемы уже давно. Ей 22.
