Через какое время после начала посещения тренажерного зала появится результат? Собираюсь начать ходить в тренажерный зал. Вес у меня нормальный. При росте 160 вешу 50 кг. Хочу просто убрать живот после родов, подтянуть попу и в целом «подтянуться» . С гормонами все в норме, пью ОК по предписанию врача) Ребенку уже 5 лет, с мужем оставлять не надо)
При нормальных занятиях, а это, все-таки для начинающих, хоть и для женщин, базовые упражнения, месяца через 3.
) диета еще строгая нужна… ну смотритре если вы новичок то вам для начала надо физически подготовится (в основном когда худеешь используешь упражнения аэробного плана) лучше не пожалейте денег и наймите себе тренера… при наличи его за 4 месяца это реально
Дряблость кожи и мышц связана исключительно с сокращением секреции гормонов после родов. Это естественный процесс и единого мнения что лучше для женщины для восстановления спорт или отдых, увы не существует. Самое разумное сделать УЗИ малого таза, щитовидки и т.д., общий анализ крови, пролактин, эстрадиол и только после этого принимать решение о начале тренировок. Летом лучше просто поплавать, поездить на велосипеде и т.д.
Смотря чем в зале заниматься) На групповых занятиях люди не меняются годами, на мой взгляд. Есть еще такие, кто ходит тусоваться, болтать с соседями по тренажеру или по телефону — они тоже и зимой, и летом — одним весом-) Тяжелые тренировки + правильное питание дают эффект довольно быстро. Первые изменения будут заметны меньше, чем через месяц. Жаль, мышцы не так быстро растут…
