ВАЖНО! Как можно похудеть эфективнее к лету?! Не изнуряя себя… голодом Сбросить нужно 20 кг. поправилась, как только вылечили повышенную функцию щитовидной железы, при тиреотоксикозе была 55 кг.-сейчас 75
Такие вещи надо делать только под наблюдением врача. Если я не ошибаюсь лето через самое много 4 месяца. Можно подорвать здоровье если за такой короткий срок скинуть 20 кг
Посадите себя на раздельное питание, следите за кол-вом принимаемой пищи и исключите из рациона все продукты содержащие Е-
Отказаться от сахара (заменить фруктозой), мучного и не пить кофе (пить много хорошего зеленого чая). Раз в неделю устраивать кефирный день. Есть киви и грейпфруты. По моему совсем не сложно и достаточно эффективно
Я тоже хочу сбросить около 20 кг. Я ходила на шейпинг месяй — не понравилось, пошла в бассейн плавать — совсем другое дело. За неделю 1,5 кг как не бывало, талия на 0,5 см меньше, а бедра на 2 см. Ем все что хочу. Только вот после занятий приходится потерпеть — жор нападает сильный… хожу 3 раза в неделю.
Не есть после шести, есть шесть раз в день маленькими порциями, регулярно заниматься спортом. (регулярно значит каждый день или хотя бы через день). Ограничить свободный сахар и исключить соль
Достаточно заменить 1-2 приема пищи на ФИТОЛАЙФ (FITOLIFE) — разработка института питания, Франция) и Вы эффективно, без диет и голоданий, а значит и без стресса отрегулируете свой вес.
