Хороший совет… но есть одно «но"- на мне дочка… Покормить… уложить… поиграть… подмыть… обнять… погулять…
Ну так ребенок должен успокаивать… если ребенок жив, здоров и с вами то обнимите его и не парьтесь все остальное фигня… игнорите этого придурка который обижает … у вас есть дочь и это главное и дороже а он пусть думает на другой раз как себя вести
Очень глубоко подышать животом, диафрагмой часто, пойти погулять на природу с наушниками и классической музыкой, идти и дышать, сосредоточится только на дыхании, с каждым выдохом представляйте что избавляетесь от зла и обиды, с каждым вздохом представляйте как в вас вливается умиротворение и покой.
Как я Вас понимаю…. На улицу… Прогуляйтесь… Подышите свежим воздухом…. А когда мне плохо, я иду в церковь.
Причем тут муж? вы сами себя доводите до истерики. или это последствия щитовидки (не секрет, что некоторые женщины с такими проблемами становятся плаксивыми истеричками и окружающим невозможно их выносить) — тогда к врачу. или особенности вашей личности. в любом случае, не понимаю, как можно довести до психического срыва человека, которому это не нужно. Который на самом деле не хочет истерить.
Я не истерю. Злость кипит! Меня трясет аж и в глазах мутнеет… Скоро вылет в Египет… Многое не куплено… Боюсь что не хватит времени все докупить… А муж выводит своим безразличием.
Вы сделали свой выбор трястись. Муж ни при чем. Перечитайте еще раз написанное и спросите себе: это характерно для здорового психически человека?
Эта злость имеет «хозяина» — эгоизм, бесы негодуют… Расслабиться можно, сменив обстановку- выйти вон из дома, прогуляться в одиночестве, зайти в церковь помолчать/помолиться. - все проходит, и это пройдет.
По-хорошему надо бы померить давление, если был сильный стресс — и теперь «последствия» — это не есть гуд, нужно и я бы порекомендовал — вызвать скорую! … один мужик понервничал, вышел в огород, упал и помер — сосудик лопнул в голове… Тьфу-тьфу-тьфу конечно…
Кричать, плакать, бегать, пить много жидкости, написать все на бумаге и бумагу разорвать на мелкие кусочки, главное вывести из себя отрицательные эмоции, они выводятся с жидкостью- потом- можная физическая нагрузка. Слезами, и мочой- пить много жидкости и писать
