У меня — парня 18 лет довольно большая задница. Как убрать, что делать?

Тема в разделе "Эндокринолог", создана пользователем Geoporht, 22 янв 2023.

  1. Geoporht

    Geoporht Магистр Пользователь

    Сообщений:
    72
    Симпатий:
    0
    У меня — парня 18 лет довольно большая задница. Как убрать, что делать?

    С детства как и мама с бабушкой склонен к полноте но проблема в том, что я толком ничего не ем. Рацион недели: варенная или запеченная курица, гречка (и так неделями), салат. Творог и кефир только с нулевым процентом жирности. Ничего жареного не ем. Раньше в качестве небольшого десерта иногда позволял немного сладостей с чаем без сахара. Таким образом пока занимался в тренажерном зале на беговой дорожке смог сбросить с 80 кг. До 68. Сейчас не занимаюсь, т.к. денег и времени никак нету и вижу, что начинаю набирать с таким же рационом (даже без сладостей) При чем сейчас уже 75 кг. И я понятия не имею как это остановить. Просто уже б*ть бесит, сколько издеваться над собой, а все в пустую. И больше всего бесит, что поправляю не как мужчина то есть пропорционально по всему телу, а как женщина: ноги и задница. Пива не пью. Гормональный сбой? Бора растет вроде бы. Не знаю в общем, может вы что-нибудь порекомендуете?
     
  2. Pelena

    Pelena Магистр Пользователь

    Сообщений:
    71
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Это пиздц товарищи, ты хочешь сидеть на месте не ходя в тренажорку и худеть такое не возможно.
     
  3. Anhuy

    Anhuy Магистр Пользователь

    Сообщений:
    71
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Бериги свою задницу от пидаров, раз наел себе такую.
     
  4. SLana

    SLana Бакалавр Пользователь

    Сообщений:
    62
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Качайся. Кстати именно эта часть тела для девушек весьма привлекательна
     
  5. Kjizexbs

    Kjizexbs Студент Пользователь

    Сообщений:
    51
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Без тренажерного зала бегай по утрам) все говорят, что помогает… не знаю, я попробовала один раз, бежала себе спокойно и за мной погналась стайка собак… я ТАК набегалась в то утро, что больше не тянет) теперь приседаю дома) всякая ерунда типа имбиря и зеленого кофе никогда не поможет, не трать деньги. Просто бегай… P.S ник asdaasd что — то значит, или просто набор букв у тебя?
     
  6. Gracebaby

    Gracebaby Студент Пользователь

    Сообщений:
    53
    Симпатий:
    0
    Тебе к врачу, как-то подозрительно быстро вес приходит, может проблема внутри. У меня так с кожей лица было: и к косметологу хожу, и ухаживаю как надо, а все равно прыщи, пошла к врачу, вылечила желудок и все! Личико идеальное и без утомительного ухода с дорогими косметологами!
     
  7. Joyanice

    Joyanice Бакалавр Пользователь

    Сообщений:
    62
    Симпатий:
    0
    Город:
    Севастополь
    Как похудеть
    Ваш вес — категория генетическая. Но
    это не приговор! Бывает так: вы сели на диету, занялись аэробикой и — ура! -
    начали худеть. А потом вдруг этот замечательный процесс остановился. И диета, и
    физические нагрузки есть, но ни граммом меньше не становится, хоть тресни! Более
    того, вы начинаете опять прибавлять в весе.
    А почему, собственно, так
    происходит?
    Ученые только недавно получили
    ответ на этот вопрос. Оказывается, когда вы вдруг перестали худеть, ваш организм
    достиг того веса, который ему, вашему организму, больше всего «нравится» . Ну, удобно
    ему так жить! При попытке еще больше сбросить вес ваше тело принимает контрмеры:
    обмен веществ замедляется, а аппетит усиливается. Так будет продолжаться до тех
    пор, пока вы не вернетесь к тому весу, который ваш организм считает сам для себя
    оптимальным. Что же получается? Если судьба велела вам быть толстушкой, то так
    тому и быть? Вовсе нет! Шансы улучшить генотип все-таки имеются.
    Регулируем
    Итак, у каждого из нас (исключения
    не в счет!) есть свой заданный вес, и похудеть больше, чем вам изначально
    «разрешено» природой, очень сложно. А что если попытаться изменить сам
    лимит похудения? Скажем, «убедить» организм, будто ваш
    «родной» вес — 60 кг, а не 90? На первый взгляд задача кажется
    невыполнимой. Спорить с природой? Да это же все равно, что повернуть вспять
    Солнце! Сказки? Эндокринологи точно установили, что такое возможно. Секрет в том, чтобы
    с помощью диеты поддерживать нужный вес в течение 2 лет. Представьте, организм
    привыкает к новому весу, перестает считать его «аварийным» , и потом сам
    же поддерживает его точно как «природный» .
    Во что бы то ни стало
    Ешьте каждые 2,5-3 часа. Большие
    перерывы между приемами пищи, пожалуй, самая распространенная ошибка худеющих. Формула
    здорового питания выглядит так: 4-6 приемов пищи в сутки по 300-400 калорий каждый. Ешьте
    больше! Звучит крамольно, но этот метод действительно работает. Если вы получаете
    в день меньше 1200 калорий, организм переходит на аварийный, очень экономный, режим
    трат энергии, и обмен веществ «засыпает» . Чтобы его
    «растолкать» , попробуйте есть на 100-200 калорий больше, чем
    предполагает ваша индивидуальная норма. Получая калории с избытком, организм
    теряет бдительность и легко расстается с подкожным жиром.
    Бегом за похудением
    Аэробика? Только интервальная! От
    кардио-тренировок с постоянной интенсивностью проку мало. Крутить битый час
    педали велотренажера в одном и том же темпе не только скучно, но и бессмысленно:
    помочь такое занятие может только на начальных этапах занятий спортом, а потом
    это перестает работать. Современная наука знает только один эффективный способ
    сжигания жира, который называется «интервальная тренировка» . Что это
    такое? Так называют тренинг по принципу «то быстро, то медленно» . Например, после
    30 секунд очумело-высокой нагрузки идут 60 секунд низкого темпа. И так все 25-30
    минут тренинга. Эффект ошеломительный! Секрет в том, что такой тип аэробики резко
    обостряет секрецию мощнейших «жиросжигающих» гормонов — норэпинефрина
    и гормона роста.
    Интервальная тренировка -
    единственный способ встряхнуть свое тело, которому надоело худеть.
    Не переоценивайте аэробику. Физические
    нагрузки и впрямь помогают похудеть. Это бесспорный, доказанный наукой, факт. Проще
    говоря, надо взяться за силовые упражнения. Не реже 3 раз в неделю устраивайте
    интервальные аэробные тренировки по 25-30 минут и еще дважды серьезно
    тренируйтесь на тренажерах. Зачем вам мышцы? Дело в том, что мускулатура — это
    живая биосистема, нуждающаяся в питании. Мышцы активно «потребляют»
    калории даже в состоянии физического покой, когда вы смотрите телевизор и спите. Прибавление
    лишнего килограмма мышц отзывается автоматическим ускорением обменных процессов
    на 2,5-3%. Таким образом, силовые нагрузки обязательно ускорят ваш метаболизм, а
    вместе с ним и сжигание жира, если это отказывается делать аэробика.
     

Поделиться этой страницей