Низкоуглеводная диета. Сушка. Вода. При сушке, именно когда мы подсушиваемся перед участием в соревнованиях КАК БЫТЬ С ВОДОЙ?! Ведь обязательное условие низкоуглеводной диеты это большое колличество воды. Косяк в том, что наследственно проблемы с щитовидной железой и работа гормональной системы немного сбоит-вода стоит. Если стабильно не бегать длинные пробежки и не держать диету отекаю в прямом смысле слова. И все это при стабильных тренировках, умеренном питании, сдержанным потреблением соли и тд.
Воду пить нужно обязательно. В составе жирных кислот два двухуглеродных остатка связывают одну молекулу воды. При их распаде, соответственно, вода затрачивается. Чем меньше пьешь, тем хуже сушка. А что врачи говорят по поводу диуретиков? Есть ли противопоказания при такой патологии?
Благодарю за ответ. Врачи пророчили пожизненный прием тиреоидных гормонов. Мои отеки их не волнуют.т. к. Это следствие нарушения работы щитовидной железы, соответственно надпочечники, печень, сердце, почки… всего в общем) На деле, 5 лет после двух рецидивов гипертиреоза я живу, тренируюсь, результаты, без приема гормонов. Один косяк-вода стоит. Более 1,5 литра жидкости в сутки и гарантирован отек. Вода не стоит ри жесткой
Вода не стоит при жесткой диете без соли. Минимум с двумя тренирвоками в сутки и баней … но я ж не могу так жить 365 дней а году
Диуетики это прием аспаркама, калия оротата, аспирина…. И если долго пить мочегонное, то гемаглобин падает. Анемия уж была) Конечно, глупо, быть может задавать такие ыопросы тут… кто знает) Мож кто нить грамотное скажет что либо
Можно рекомендовать краткосрочные периоды сушки, скажем, не более 10 дней, на описанной жесткой диете без соли. Правда, я не могу сказать, насколько это практически реализуемо. В безуглеводку желательно плавно входить, и так же постепенно из нее выходить, иначе метаболический стресс, да еще на фоне гормональных расстройств — последствия могут быть непредсказуемые. А с чего такие выводы, что причиной сниженного гемоглобина является прием диуретиков? Казалось бы, наоборот должно быть, за счет гемоконцентрации и увеличения гематокрита.
А водносолевой баланс!? Исключаеш соль чтобы вода не задерживалась, первую половину пьеш много воды-до 3 литров, вторую половину сокращаеш до минимума
Пардон мой французкий, при весе 57 кг я не выссу 3 литра воды даже если выпью их в первой половине дня. ИЛИ РИСКНУТЬ?!
Не выссу а выпьеш! На массе пьют 2-2,5 литра воды, на сушке больше! Что то ты непонял-первую половину сушки пьеш больше воды чем обычно, вторую сводиш к минимуму к 1 литру! Ссать то тут причем!? Организм избавившись от соли сам станет выводить лишнюю жидкость
