В чем причины резкого замедления метаболизма к 35 годам? Могло повлиять периодическое употребление п

В чем причины резкого замедления метаболизма к 35 годам? Могло повлиять периодическое употребление пива? Как восстановить?

 

С возрастом он замедляется. Увеличить можно: питание, спорт.

 

Так напишите — КАКОЕ ПИТАНИЕ?!? И почему ТАК РЕЗКО ЗАМЕДЛИЛСЯ?!?

 

Уже с 20 лет у человека замедляется метаболизм. Рост то завершен, больше не растем. Природа все нам уже дала. Потом, мало двигаемся и много едим — больше жировой ткани, чем мышечной. А жировая расходует меньше энергии. Чтобы ускорить метаболизм: — правильно едим и пьем — 30 мл воды на 1 кг тела (если по состоянию здоровья можно). Есть 4-5 раз в день, но не много. Утром 65% суточной еды (до обеда), Углеводы сложные (крупы, овощи и т.п.), жир ненасыщенный (подс. Масло, орехи и т.п.) и белок обязательно. Воду пьем прохладную.-занимаемся спортом — это главный критерий. Наращивайте мышечную массу.-и не курим, не нервничаем, свежий воздух каждый день не менее 1 часа.

 

Недостаток мышечной массы — один из вариантов снижения метаболизма — необходимо заниматься фитнесом и все будет ок; существуют, конечно, и другие варианты — проблемы с щитовидной железой, гормональный сбой (например. Кортизол) и др., но попробуйте (если нормально себя чувствуете) заняться спортом

 

Что значит КОРТИЗОЛ? И что делать с ним?

 

Это гормон стресса, но лучше не кивать на гормоны, а заняться делом, т.е. спортом — это и метаболизм, и коллаген (будете моложе выглядеть), и гормоны удовольствия и пр. Пр.; если все же морочитесь — сходите к Эндокринологу

 

Перестать употреблять сосиски, сардельки и любую варенную колбасу, которая из соевой муки. Употребление большого количества СОИ — замедляет ОБМЕН ВЕЩЕСТВ!

 

НЕ ЕМ СОЮ! Но на мясо тоже денег НЕТ!

 

Кто вам определил резкое замедление метаболизма? Врачи по анализам крови или вы сами? При большом употреблении ПИВА могут начаться проблемы с почками!

 

Контрастный душ по утрам, спорт, массаж, дробное питание и будет счастье вам, но надо время

 

Спорт — тяжел для меня.

 

Не надо жать до потери пульса, можно и в удовольствие