Здравствуйте, помогите, пожалуйста, возможно ли похудеть во время гормонального пере строя? Мне 13 лет. На протяжении 8 лет занимаюсь танцами, а с приходом гормонального пере строя я стала стремительно набирать в весе. При росте 158 см. Я вешу ровно 55 кг. Хорошо, я читала таблицу соотношения роста и веса, где моя ситуация еще нормальная, но выглядит это не так. Может, для повседневной жизни это и более-менее нормально, но для балета — катастрофа, ведь при моем росте идеальный вес — аж 32-35 кг! Из-за этого появились проблемы на танцах — стали рассматривать вариант моего участия в номерах, как крайность в случае недобора, из-за чего появились комплексы и занижена самооценка. Так больше продолжаться не может! Существуют ли какие-либо способы похудеть в 13 лет во время полового созревания?
Да, самое главное правило — не сидеть на диете, т.е. это только усугубит ситуацию. необходимо питаться каждые 2,5-3 часа. Небольшими порциями. А вечером или с обеда есть только белковую пищу + овощи. Пить достаточно воды чистой, 2 литра. При этом похудение за счет жира. Без дряблой, обвисшей кожи, без возврата веса, без потери здоровья. это реально помогает.
Я думаю, если ты не изменяла пищевые привычки и интенсивно занималась танцами, то стоит обратиться к Эндокринологу. Он подскажет, в чем проблема и как ее решать.
