Я в отчаянии. Помогите, пожалуйста! Здравствуйте. Подскажите выход из проблемы, если кто с подобным сталкивался. Мне 14 лет. Весила 63 кг при росте 167. Лишний вес наела еще с самого раннего детства, вот и решила снизить вес кило эдак на 5, думала, буду худеть медленно, правильно, питьевой режим налажу; спортом пыталась заниматься, но периодически бросала, поэтому, можно считать, что его было немного. Стартовала еще летом. Ориентиром поставила преславутые 1200 кКал, однако за день набирала около 900-1000 (аппетит стал хуже). К осени стали заметны кое-какие изменения: щечки поменьше стали, живот подтянулся (вес при этом понизился лишь на 1 кг), вроде бы дела наладились. Но вот к декабрю я заметила, что потеряла целых 6 кг! Так как спортом я активно не занималась по прошествии лета, я жутко испугалась, что потеряла все мышцы, которых у меня и так было не много (травма колена, 2 года без активных движений; правда, потом велотренажор месяц…), а когда их нет, начинаю бояться, что опять вывих случится… Да еще у меня перед похудением были проблемы с менструальным циклом, он практически пропал. Поспешно ввела в рацион еще 100-200 кКал, и, похоже, это было ошибкой, так как БУКВАЛЬНО за 1-2 дня опять появились и живот, и щеки, и 2 й подбородок стал появляться (правда, еще не взвешивалась). Вот теперь сижу и не знаю, что сделать, чтобы прекратить поправляться и, наконец, войти в русло правильного питания, к которому я изначально и стремилась. Может, к врачам стоит обратиться? И, если да, то к каким? Спасибо.
63 кило при росте 167 это здоровый вес-норма. Как же у тебя в голове насрато … К гинекологу в женскую консультацию. К Эндокринологу, через терапевта.
Я недумаю что мышцы, зделай замерки талии и т.д. продолжай вести ЗОЖ, и все таки занимайся спортом, начинай по чуть чуть, чтобы была активность и потом через пару недель легких тренировок дома переходи к по серьезней.
Явные проблемы с гормонами. Нужно срочно к Эндокринологу и потом к диетологу, он тебе верный рацион составит с учетом возраста и веса.
Расслабься. Физически невозможно разжиреть от 100-200 ккал за несколько дней. Либо просто водой подзалило немного, либо тебе вообще кажется (что часто бывает, когда человек сильно переживает за свой вес). Лучше всего купи калипер и измеряй толщину складки в одном и том же месте (как мерить найдешь в гугле), тогда ты точно будешь знать, какой именно вес ты потеряла / набрала.
