Как думаете нормальная диета? Говорят на ней «тают» жиры. Похудеть надо за месяц-два (

Как думаете нормальная диета? Говорят на ней «тают» жиры. Похудеть надо за месяц-два (

2 недели кушать- овощи, кисломолочка, 3 яблока в день и 1 яйцо.
3-5 неделя — добавляем в день 300 грамм мяса/рыбы
ВЫХОД с диеты — правильное питание (по чуть-чуть добавляем каши, крупы, фрукты, орехи и т.д.)
Мне врач Эндокринолог-гинеколог сказала похудеть надо. Вес 62 рост 160 (

 

Сможешь есть 2 недели молочку и яблоки?
мяса не захочется?

 

Ну поешь ты свои овощи 1-3 месяца, потом опять к обычному питанию вернешься? Опять наберешь. Жир тает от физ. Нагрузок, от диеты он вообще таять не будет

 

Ну не к обычному, а к прав. Питанию. Я уже сбросила на нем 17 кг. Сейчас поинтенсивней похудение просто нужно. А спорт, невозможен (только гимнастика дома и пешие прогулки.

 

Начни бегать хотя бы дома на месте 20 мин. От бега жиры хорошо сжигаются в области Живота, Боков

 

Жир набирается с излишков нерастраченной организмом энергии, которую мы получаем из углеводов. Овощи, фрукты-простые углеводы, фруктоза (сахар), каши, крупы-сложные (тяжелые, долго усваеваемые) углеводы, после 14-00 растят наш живот и попу… и как это уберет жир? Диета-это сожрать 1800 кКал, а сжечь 1900,-вот тут вы похудеете, а так… чуда не будет)

 

Ну можно. Но белка маловато в первые две недели. Я бы посоветовал в первые недели от мяса\рыбы не отказываться. Все равно думаю сработает.

 

При худении мясо — рыбу есть надо
но надо искать не жирную и не каллорийную
даже 100 гр рыбы с овощами дает сытость
что не скажешь про одни овощи

 

100 грам мало… особенно если сочетать с физ нагрузками.

 

.

 

Мистер спам, ссылку забыли) но не утруждайтесь, я химию не кушаю)

 

Впринципе да. А что за мероприятие?

 

Предлагаю начать из этой диеты с выхода) удачи)