Помогите с выбором диеты и упражнений для снижения веса, а так же убрать живот! Здравсвуйте, мне 18 лет, раньше я весила 43 кг, а потом вдруг резкот начала набирать киллограммы, сейчас вешу 60, дляя меня это очень много, так как рост у меня небольшой, мне нужна хорашая диета и список упражнений, которые точно будут влиять на снижение веса, помогите пожалуйста, критику не принимаю, нужны только полезные советы! Да кстати, у меня гормональный сбой
Печально. Но ведь причину найти надо. Иначе хоть об стену бейся… а с возрастом вообще капец… можно пойти путем исключения из пищи сахара (всего сладкого), выпечки, белого хлеба, риса и картошки… остается довольно большой выбор — овощи-фрукты- рыба-гречка-кисломолочка- мяско. Еще придется кушать часто, но порциями по 180 г
Гречка и овсянка на все приемы пищи. Из упражнений самый идеальный для похудения — велотренажер (не менее часа педалить в день)
Самый эффективный вариант похудения — это правильное питание, только на нем кг не возвращаются и нет вреда для здоровья, перед переходом на пп желательно пропить полисорб, чтобы почистить организм от зашлаковонности и токсинов и затем постепенно переходить на пп, и не забудьте о спорте.
