Как быстро (умеренно быстро разумеется) скинуть 15-20 кг? Лишний вес из-за частого приема гормональн

Как быстро (умеренно быстро разумеется) скинуть 15-20 кг? Лишний вес из-за частого приема гормональных препараторов (

Как быстро (умеренно быстро разумеется) скинуть 15-20 кг? Лишний вес из-за частого приема гормональных препараторов (вот уже на протяжении лет 10), очень большие проблемы со здоровьем. На инвалидности с 4 лет — астма.
ps — желательно посоветуйте диету или что то типа того ("Физические нагрузки категорически запрещении» , — сказал областной врач), максимум могу бегать и то не слишком долго.
Заранее спасибо за ответ=) Удачного вам дня!

 

С гормонами не похудеть.
Только меньше кушать.

 

Плавай и почаще. Плавно сбросишь.

 

Ешьбольше лимона и киви

 

Пить расторопшу в капсулах запивая кефиром.

 

Категорические не есть после 18:00 (желательно примерно в 16:00-17:00) Не употреблять с пищей соль, сахар и категорически нельзя ничего сладкого (вообще), а так же свести к минимуму прием мучного (хлеб, печенья нельзя вообще) можно к примеру макароны (но твердых сортов) …. Ну и естественно немного уменьшить рацион, сначала будет тяжеловато, но главное протянуть вот так примерно 1,5 — 2 недели (там уже легко будет, привыкнете)

 

Спасибо, мой золотой! -)
На гормонах похудеть крайне непросто.
Занятия физкультурой и умеренное питание помогут.