Почему меня начинает разносить если я веду правильный образ жизни? Итак, обычный мой день, это пробегать на кофе до обеда, потом перекус и вечером нормальный такой ужин, нередко под пиво. И нормально. Как только я пытаюсь завтракать утром, обедать в обед, и ужинать вовремя, не переедая, без пива + двигаясь весь день. Меня тут же дня через 2 начинает разносить, слоновими темпами по + кг за день. Есть у меня проблемы с щитовидкой, но они уже года полтора как незначительные (даже допустили летать) Врач Эндокринолог говорит что вся моя проблема в отсутствии спорта как такового в жизни. Но я уже пробовала, хоть бы грамм ушел…. В общем может у кого то было что то похожее или есть или может кто то знает ответ?
Судя по результату, твоему организму дико не хватает еды и он измучен голодовками. Поэтому он пользуется любой возможностью нахомячить «стратегического запаса» и побольше. Обычно бывает с точностью до наоборот, если с тушкой все в норме.
Я ношусь по футбольному полю по 2 часа в день иногда и 3 часа. Когда уже сил нету, то день перерыва. Потом снова. Так вот у меня другая проблема. Я не могу набрать и кило. А жру я как лось + и сладкое в том числе. Булочки, яйца, короче все что сьедобно. (думаю это будет пища для размышлений) Короче что я тебе скажу, легкая пробежка 20 минутная это все фуфло. Ничего так не сбросишь. Нужно реально заниматься собой. Ходи в спорт зал. Беговая дорожка тебе поможет. Только детские нагрузки не катят! Аэробикой вес не сбросишь.
Ну если правильный образ это — картофель. Хлеб. Каши. Сахар. Торты то конечно будет разносить. Да еще и под пиво.
Организм голодает и когда ты начинаешь свой «здровый образ жизни» он все быстренько откладывает прозапас, вдруг ты снова захочешь дурью маяться.
Прежде всего давайте сразу же оговоримся, что похудеть за неделю на пятнадцать – двадцать килограммов в домашних условиях, как бы вы ни старались, все же практически невозможно. Не стоит поэтому даже обращать какое-либо внимание на подобные рекламные объявления, в которых фигурируют такие цифры. Если и существует возможность быстро похудеть на пятнадцать килограммов за неделю, то это явно требует либо применения каких-либо сильнодействующих препаратов (что обязательно скажется впоследствии на вашем здоровье), либо для этого потребуется хирургическая операция по удалению излишков жировой ткани (что тоже обойдется вам в кругленькую сумму, да и далеко не каждая женщина решится на такой шаг). А вот похудеть на два-три-четыре килограмма за неделю в домашних условиях – это вполне реальная возможность вновь одеть ваши любимые вещи, которые нынче стали вам немного тесноваты. Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма дает вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья). Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории
