Если за месяц строгой диеты и спорта по 2 часа в день я потеряла 1 кг! Стоит обратиться к Эндокринологу? Почему так мало!
Джулия, мне кажется, Вы немножко лукавите: -) … Итак, каковы исходные данные: строгая диета и спорт по 2 часа в день… Так звучит на словах, но какова честная реальность? При таких входных условиях результат снижения веса гарантирован. Это также как провести день на пляже в открытом купальнике на ярком солнце, но вернуться домой белоснежной без намека на разницу в оттенке кожи рядом и под брителькой… Очевидно автоматически возникнет вопрос, а были ли Вы на пляже, если день солнечный? Что называется спортом, что считается диетой? Конечно, мои слова Вам не нравятся, но нужна ли Вам честность ситуации для себя собой? Вы желаете оправдания? Нужна индульгенция на «пригрешения» в питании?: -). Я думаю, что и до вопроса Вы знали ответ… Быть может стоит его принять для себя, или будете «закрывать глаза»?
Жир же он легкий по массе, лучше обращать внимание на объемы. И диета, может совсем не подходит, лично Вам
Мышцы нарастают и становятся тяжелее. Диета может быть несбалансированной. Проверьтесь у Эндокринолога на гипотиреоз.
Диета не поможет. Как только вы перейдете на обычное питание, вес сразу вернется и может даже стать больше. Питание должно быть сбалансированным! А сли вы при этом занимаетесь спортом (а не просто делаете зарядку или), то вес может и не уходить, а будут уходить ОБЪЕМЫ. Уменьшение ОБЪЕМОВ говорит о том, что уходит лишний жир. Поэтому в проблемных местах необходимо себя периодически измерять. Тогда вы поймете, есть результат от ваших мероприятий или нет. Стабильный результат можно увидеть, ведя такой образ жизни не менее 3 месяцев (от 90 до 120 дней). Так что вообще говорить о чем-то еще рано. Желаю удачи!
