Что еще можно предпринять для снижения веса? Все началось в конце того года. Я была очень-очень худой девочкой, кушала немного, но все, единственное не любила сладкое. Потом я резко захотела тоннами есть сладости, позволила себе кушать их неделю. И после этого стала толстеть. Сначала я за 2 месяца набрала 20! Кг (вот чествно не вру! Все тогда обалдели), хотя у меня много тренировок (танцы и силовые) и обычное питание. Я решила есть меньше. Толку ноль набрала еще. До сих пор вес набирается. Я, стыдно сказать, вешу 68 кг при 162 росте. У меня сейчас 15-17 часов тренировок в неделю (танцы, танцы, силовые) и питание от 500 до 1200 ккал. Сладкое не ем, иногда леденцы только. По врачам ходила, положили в больницу (по началу отеки были), обследовали, анализы нормальные все (и гормоны и сахар, все словом), выписали. Сказали, «Бог даст, пройдет» и все на этом… А МНЕ ОЧЕНЬ НУЖНО ПОХУДЕТЬ, МЕНЯ И В НОМЕРА СТАВИТЬ ИЗ-ЗА ВЕСА НЕ ХОТЯТ, да и просто с таким весом сложно… Сладкое сейчас не ем! 15 часов тренировочных в неделю! Из мяса только минтай вареный и вареная курица, не люблю другое. Ем утром всегда, в шкоел яблоком перекусываю, на обед или суп, если успеваю домой забежать, или кефир, потом ужин часов в 6-салат из помидорки и огурца, или овощи вареные, или творог, или кефир, или куриную котлету на пару сделанную…
Обязательно нужно к врачу сходить. Я, конечно, постарше, но то же была такая, вернее похожая проблема. Сладкое я не ем, не люблю с детства, по 2,5-3 часа физ нагрузок каждый день. Мышцы стальные были, а объемы и вес на месте стояли. Сходила к Эндокринологу — прописали Ксеникал. Вот с ним получилось и получилось сбросить все лишнее. Так что последуйте совету на счет врача.
Сколько раз в день вы кушаете? Можно попробовать свой дневной рацион разбить на несколько частей. Кушать не три раза а раз шесть.
Дробное питание низкокалорийной пищей маленькими порциями разгоняет мощно обменку + пей много воды с лимном
