Очень сильно прибавляю в весе, что делать? За пол года 10 кг, не беременна, диабета нет, сладкое не люблю, (за три дня еще 1 кг добавила) Кушаю немного, даже как советуют, несколько раз в день по чуть-чуть, для меня это много, я ем раз в день нормально, а остальное могу чай, кофе попить, и то не всегда. Мне что совсем кушать перестать? (в общей сложности 25-30 кг за три года добавилось) кровь на гормон сдала, чуть ТТГ привышен, но в норме, щитовидка в норме, а Эндокринолог моя на больничном уже месяц, я за это время еще добавила, наверное к другой пойду!
Утром кекс, вечером секс! Если не поможет, кекс отменить) А если серьезно, то похоже на нарушение обмена веществ, сдайте анализ на гормоны.
К врачу, что вы у всех в подрят совета спрашиваете. идите, и не затягивайте, а то еще вам тут «насоветуют"
Диеты все индивидуальные и 95% их не выдерживают. В итоге набирают еще больше. Даю простые, но эффективные рекомендации: •пить минимум 1 стакан не кипяченной воды за 30 минут до еды •ходить не мене 10000 шагов в день со скоростью 5-6 км в час •перейти на дробное питание 5-6 раз в день •ограничить потребление ненасыщенных жиров до 40 г в день •исключить трансжиры (Жиры бывают трех видов — насыщенные (полезные) например рыба некоторых сортов ненасыщенные колбаса сыр и трансжиры (очень плохие) например маргарин •с удовольствием потреблять продукты с насыщенными жирами так как они содержать очень полезные вещи например жирные кислоты омега -3) •есть ржаные или пшеничные отруби •Алкоголь ограничить и лучше всего пить немного красного вина •Кока пепси и другие сладкие напитки убрать из рациона подальше и не приближаться к ним ближе чем на 25 км •Сладкое мучное сдобное. Это простые углеводы они очень быстро превращаются в жир. Надо ограничить, но совсем убирать из рациона не следует. Иногда надо себя побаловать Попробуйте инновационное средство для похудения — клипса с нанопокрытием, которая сочетает идеи иглоукалывания и нанотехнологий. Еще много полезного для похудения смотрите на блоге Похудение 21 век
