Люди я подросток 14 лет и мне поставили ожирение 1 степени (врач-Эндокринолог 1 категории) и как мне

Люди я подросток 14 лет и мне поставили ожирение 1 степени (врач-Эндокринолог 1 категории) и как мне быть как худеть?

 

В 14 лет была такой же.
без врачей похудела и за год стала стройняшкой. Нужно просто заниматься танцами и правильно питаться. Опять же. Чтобы не делать как я все самостоятельно обратись с диетологу

 

Жить надо в спортзале другая хрень не поможет

 

А вот насчет похудения должен был объяснить этот самый врач 1 категории. Самодеятельностью при Эндокринологическом нарушении обмена веществ заниматься бесполезно, можно ухудшить ситуацию. Так что пусть мама идет на прием вместе с тобой и категорически требует сбора всех анализов, выявления причины и назначения лечения.

 

Кушай меньше, двигайся чаще. Булочек не кушай, картошку желательно поменьше, ну и сладостей чуть поменьше. Дома зарядку делай! Приседания! Прыжки, ну и пресс можно покачать! Займись гимнастикой растягивай мышцы садить на шпагат!

 

Та же фигня была, только у меня диабет, было сложно! Я справился! Удачи тебе!

 

Диета №8.

 

Было такое. Спорт и пп.