Помогите справится с депрессией?! Не знаю что происходит! Абсолютная апатия, ничего мне не хочется, плачу через день, не могу разобраться что такое?
1. Трава зверобоя курсом в 10 дней утром и вечером. 2. Занятия спортом естественным путем повышают выработку эндорфинов — гормонов счастья и человек начинает по-другому воспринимать мир и события в его жизни 3. Найти хобби, которое могло бы стать терапией: арт-терапия (если есть тяга к рисованию) и т.д. 4. Посмотреть вдохновляющие фильмы. 5. Понять, что ВСЕ ПРОХОДИТ и это тоже пройдет, и в жизнь придет что-то светлое, доброе, позитивное… может быть даже новая любовь…
Диета: бананы, апельсины, морепродукты с рыбьим жиром. Обстановка: много и по долгу очень яркого, желательно дневного света. Общение: исключить почти всех с кем общалась. Среди них много психологических вампиров. Возможно это самые близкие. Обязательное обследование у врачей. Это следствие. Надо выявить причину. Чуть не забыл: алкоголь это яд. Он лишит тебя рассудка и добьет.
Как понять что человек психологический вампир? кстати иногда хочется прямо так напиться.! Знаю что не выход да и не пью
Если плохое настроение без видимой причины длится более полумесяца, это депрессия, которую надо лечить с помощью специалиста. Обычно этим занимаются, не пугайтесь, психиатры. Они принимают по направлению психотерапевта или терапевта. Без направления не примут. Лечат антидепрессантами, которые продаются, как правило, по рецепту. Если по какой-то причине трудно пойти к врачу, то можно попробовать комплекс витаминов группы В. Он может помочь, если депрессия не слишком тяжелая и вызвана недостатком витаминов группы В. Есть такой препарат из этих витаминов, которой могу порекомендовать, это Пентовит. Он недорогой. Эффекта от приема придется какое-то время подождать. Также антидепрессивное действие есть у физических нагрузок. Удачи!
Спасибо! Вот именно что причины то нет все как и всегда. Безусловно есть трудности, но с ними легко справлялась, а тут любой негатив или вообще пустяк и я в слезы.
Сначала сходите к Эндокринологу и проверьте щитовидку. Возможно Тиреотоксикоз (гипертиреоз) и плакать быстро перестанете. Пейте успокоительные чаи с чабрецом, мятой, иван-чаем с медом. ешьте бананы и черный шоколад-источник радости. Витамины Теравит Антистресс, гомеопатические препараты Нотта и Нервохеель. Ванны с морскойсолью. Меньше будьте одна. Встречайтесь с подругами. Ходите гулять в парк, кино, музей, на концерт. Послушайте музыку, которая лечит. Для успокоения: «Колыбельная» Брамса, «Свет луны» Дебюсси, «Аве Мария» Шуберта, мазурки и прелюдии Шопена, вальсы Штрауса. От неврозов и раздражительности: «Лунная соната» Бетховена, «Кантата №2» и «Итальянский концерт» Баха, «Симфония» Гайдна. пройдитесь по магазинам, купите себе что-то. Берегите нервы!
Смотря в чем причина: 1) Успокойтесь. Ничего плохого не происходит. Если есть неудачи, то не принимайте их близко к сердцу. Ошибки можно исправить. 2) Приведите в порядок физическое тело. Избавьтесь от болезней. Ухаживайте за ним. Отдохните. Хорошо питайтесь, высыпайтесь, делайте физические упражнения. 3) Хорошо подумайте кто вы, ради чего живете, и какие цели поставите перед собой. Делайте то, что вам по душе.