Как похудеть при грудном вскармливании? Кормлю ребенка грудью, дочке уже 7,5 месяцев. В период кормления поправилась на 10 кг! Очень хочется уже привести себя в прежнюю форму. На какой диете можно сидеть? Спортом уже занялась. Всем спасибо
Я наоборот благодаря тому, что грудью кормлю похудела очень сильно. Если это не ваш вариант, то просто считайте калории, чтобы не было варианта питания за двоих, раз уж кормите дитя. Стандартно — больше овощей, постное мясо, исключить жареное, соленое и т.п. а вообще — как ГВ закончите, если вес снижаться не будет, анализы на гормоны сдайте у Эндокринолога.
Я не смогла похудеть во время кормления. Кормила до 1,5 лет. А как только перестала кормить — начала худеть. Все природой заложено! Не ешь мучного, сладкого, хлеба. Да не парься, короче! Корми и наслаждайс жизнью! Успеешь, похудеешь!
У меня такая же проблема, только моему сынульке уже год и 3 месяца, но худеть не рекомендую, хотя самой очень хочется, занятий спортом вполне достаточно ну и на ночь много не есть, результат будет но не сразу, а вообще говорят что как только бросить кормить все сразу придет в норму. А диета не нужна иначе молоко потеряет всякую ценность для роста и развития ребенка
Не мучайте организм. Пока кормите это необходимо вашему здоровью. Перестанете кормить делайте что хотите. А сейчас это будет лишним стрессом для вашего здоровья
Vi ne dostignete jelaemix rezultatov tak kak na dietax sidet nelzia — rebentu nujno jirnenkoe molochko. Vot kak zakonchite kormit, tak i xydeite na zdorovie, menshe sil potratite na vostanovlenie.
Моему сыну 8 месяцев. После родов полностью восстановила форму и даже похудела. Откажитесь от мучного сладкого и жареного. Не кушайте после 8 вечера. Пить нужно перед едой, фрукты тоже ТОЛЬКО перед едой. Чай тоже желательно пить до еды а не после. Свежевыжатые соки, фрукты овощи- вам показаны)
Ты сама постепенно придешь в норму. Вот потихоньку спорт, плюс ношение растущего ребенка на руках свое сделают. На диету садиться чревато, потому что твой вес сейчас регулируется не количеством съеденного, а гормонами. Вот смотри: оранизм держит запас жира на случай, если что-то случится и ты будешь плохо питаться, чтобы расходовать этот жир на молоко для ребенка. Если ты сейчас начнешь себя ограничивать, организм твой получит ТОТ САМЫЙ сигнал: КАРАУЛ! ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ МАТЕРИ! И как ты думаешь, что он сделает? Правильно! Начнет все что можно откладывать для ребенка в ТВОЕМ теле. Так что не заморачивайся, ешь по голоду, пей по жажде. Вот как раз сейчас, после шестого месяца, ты начнешь помаленьку худеть, по мере того как ребенок начнет прикармливаться и высасывать меньше и меньше молока. Теперь он уже может выжить без него, значит, организм твой начнет запасы убирать. Все просто, природа куда мудрее, чем ты думаешь. К году все придет в норму. Гуляй с ребенком, носи его на руках для тренировки пресса и сердца, не налегай на плюшки и другое мучное и сладкое, т.е. ешь здоровую пищу, НО! В достаточном количестве, чтобы не чувствовать голода. И корми как можно дольше, это поможет восстановить прежний вес. Резкое прекращение ГВ вызывает сильнейший гормональный стресс, от него лишний вес может только сильнее закрепиться.
Не есть мучное (либо если хочется порой, то сухарики ржаные), больше ешьте всего сырого (фруктов, овощей, зелени), кушайте кашки, можно чуток добавлять кураги, чернослива и орешков. Меньше жирной пищи или откажитесь совсем. Пересядьте на супы — пюре овощные, это полезно. Все это не повредит не вам, не ребенку
