Хочу сбросить, а набираю. Хочу идеальную фигуру. 13 лет Мне 13 лет, почти 14, рост 185, килограмм 94. Хочу похудеть. Не получается, епт, ну помогите… Или это время со мною играется, или я что-то неправильно делаю? Вкладываюсь на тренировках на все 100% и более… Фигура становится спортивнее, но килограммы набираю. какой нах Эндокринолог, спать иди я пацан сплю норм Кардио не меньше 30 минут, да, учитываю, каждый день. Тренировки боевое самбо, и на диете сижу. Не помогает, епта. Не вру.
94 в 14 лет — много даже при твоем росте. Только спорта мало, надо еще и питаться правильно — а «правильно» может быть совершенно разным для разных людей. Вообще это похоже на какие-то нарушение обмена веществ — попроси родителей сходить с тобой к Эндокринологу. Вся еда условно состоит из белков, жиров и углеводов, и разные их пропорции могут вызывать похудение и наоборот. Но у тебя растущий организм, и поэтому лучше не самодельничать — если у взрослого ошибка вызовет недомогание, то у тебя вообще может нарушиться рост. Так что сходи с родителями к Эндокринологу и пусть он во-первых посмотрит, а не что-то ли это серьезное, и во-вторых назначит диету. Ну и если ешь много сладкого — резко ограничь. Не прям совсем исключи, но ешь сахара в 4-5 раз меньше. Сахар в булках, соках и проч. Тоже сюда входит.
