Почему я набираю?

Почему я набираю?

Пять раз в неделю занимаюсь тайским боксом. Три дня — дважды, по 1,5 часа
Два дня — однократно, по 1,5 ч
Быстрых углей почти не ем. Иногда могу позволить, когда нечем перекусить и то, быстрые угли из всяких йогуртов идут, фруктов сладких (бананы, к примеру), редко могу позволить себе пару плиток шоколада, думаю с такой физ. Нагрузкой ничего не будет. Ем как мужик. В основном салаты (на йогуртах или масле), протестую морковь с яблоком, очень много творога обезжиренного до 0,1%, может до 6 ти пачек дойти. Иногда мясо ем, могу картошкой догнать, но это совсем редко. По выходным стараюсь бегать на 10-15 км. Безумно устала уже, набираю, хоть тресни и вообще не ешь. В чем дело?
В основном в рационе фрукты + овощи и молочка.
Летом каши ем редко, не хочется
Протертую морковь*
Была у Эндокринолога недавно. Сказали, что все хорошо, анализы хорошие.

 

Ну и что? Набираете качественную массу, явно не жир. Набираете потому что питание белковое + физнагрузки способствуют. Единственное полностью обезжиренный творог не самый полезный, пусть от 2 до 5% жирности там будет. Я вообще проблемы не вижу, все у Вас хорошо. Радуйтесь. Вам девушкам лишь бы на свою внешность поворчать.

 

Гормональный сбой.

 

Эндокринологическая проблема же? Была у Эндокринолога пару недель назад, все норм сказали

 

Пройди мед комиссию и сдай кровь на анализы

 

Была у Эндокринолога. Все хорошо сказали, кровь в норме

 

Снизь количество тренировок, организм может «запас» себе делать из-за нагрузок

 

Попробуй сесть на диету на 8 дней и усилить тренировки в пол раза или в 2 тоже на 8 дней.
Если за 8 дней у тебя сильно не сойдет вес или будет падать очень очень очень медленно и очень мало, то иди к врачу.
Спадет вес или нет. Все ровно дальше возвращайся к обратному режиму питайся так же как питалась и возвращаться к тем же стандартным нагрузкам в тренировках что и до этого…

 

Так же если в конце лечения тебе скажут что все нормально попроси чтобы тебе сделали «аутогемотерапия» она безопасна!

 

Оставь тренировки, дай организму передохнуть!

 

Смотрю от тайского бокса многие набирают, а может еще молодая потому что переходный возраст

 

Гормонального ничего не пьешь?

 

Вообще ничего не пью

 

Может ты мышцу чисто набираешь а процент жира низкий? Если нет то похоже на гормональный сбой.

 

Слишком много занимаешься и слишком много жрешь. Это стресс. Организм устал. Дай ему отдохнуть неск. Дней. Сама говоришь, что устала. Набор веса из-за стресса. Организм пытается едой компенсировать усталость. 2 шоколадки-это слишком. Там миллиард калорий. Пока отдохни. А потом занимайся меньше и ешь меньше…

 

Планирую в выходные не бегать, а бегать чт и вт
Про шоколад автозамена. Плиточек, т. Е небольшую часть шоколадки и то, горького

 

Все хорошо. Улеводы сбавь. Добавь белка. Ты состоишь из того — чем ты питаешься.

 

Чего именно ты набираешь? Может, ты сухая машина, у которой вес вес из-за мяса?