Откуда взялась дезинформация на тему вредности протеина? Наболело Мне 17, естественно живу с родителями, купила себе банку протеина, пила, пока мать не выкинула ее заявив, что у меня откажут почки или того хуже обострятся хронические заболевания. Я тупо посмеялась с этого, потом с ней ходили к Эндокринологу за справкой, мама спросила ее насчет приема протеина, та в голос начала верещать что это вредно, а как альтернативу я могу пить питание для онкологических больных (клиническое, в порошке как детские смеси). Погуглив состав убедилась в том что в нем действительно повышенная концентрация белка, но там еще очень много быстрых углей, что мне абсолютно не нужно. Хотела получать необходимую норму белка, которую со своими интенсивными тренировками не получаю из обычного рациона, тем более, что организм растет и ему необходим данный строительный элемент. В итоге сейчас питаюсь как обычный, далекий от занятий спортом человек, чувствую себя разбитой, постоянные боли в мышцах, плохо восствнавливаюсь, наболело! Хотелось бы найти того, кто придумал миф о спортивном питании. Да в принципе это еще ничего, есть же еще люди которые протеин и стероидные препараты в один ряд ставят.
Не обманывайте себя, ничего вам баночный протеин не даст. Он нужен тем, кто не может жрать по 4 курицы в день, т.е. 130 кг розовым бегемотикам. Или вы тоже бегемотик? Большая и толстая?
Не бегемотик. Вся проблема в культуре питания дома. В основном едят все жирное/жареное, очень большое потребление быстрых углей. Из того, чем питаются близкие нормальный рацион сколотить сложно. А все мои попытки воспринимаются так «не майя дурью, ешь, что дают» .
Те же проблемы. Варю сам. Каши любые, макарошки; мясо, рыба отварные; яйца, творог;, овощи любые. Справляемся
От путаницы протеина со стероидами, на уровне сказок страшилок и слухов! Кстати врач в чем то прав! Повышенная норма-2,5 и более гр на 1 кг веса тела нужна атлетам с большим стажем и большим собственным весом которых не устраивает доля белка в 4-6 разовом питании-новичку надо сначала наладить качественное питание! А сверхдозы белка действительно нагружают почки-выделительную систему-избыток выводится с мочой-понять можно по резкому запаху мочи! Образуются камни и т. П
Не обращай внимания ты же атлет, примени силу в конфликте раз не доходит это во первых твое личное дело пить или нет! Если в рацыоне не хватает то пей, но лутше наладить рацыон!
