Ни кремлеской диете минус 10 кг. Подруга- на 35 кг. Вот что значит болезнь Но и то неплохо. Самостоятельно больше не добиться. Читайте в интернете о диете…
У меня та же проблема, посмотрите «Фашисткая диета» Крылова, много хороших подсказок, а еще — НИКОГДА не пропускать приемы пищи, это замедляет обмен. Представить себе пищу в виде пассажиров, а обмен в виде поездки на автобусе, где «автобус» — это свекла, или отруби, или льняное семя молотое и т.п. не будет «автобуса» — не будет и обмена нормального. Удачи!
