Вреден ли L-Тироксин (Л-Тироксин) для сжигания жира? В интернете много плохих отзывов и хороших кому верить)
Это очень сильный гормон щитовидной железы, это лекарство для больных зобом! И уж никак нельзя его применять самостоятельно, хоть и может быть эффект. Наломаете таких дров, не откачают потом. Пейте Л-карнитин, от него вреда нет
КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЧТОБЫ «СГОРАЛ» ЖИРОткуда наш организм берет энергию на тренировки? Какие условия нужно соблюдать, чтобы именно жировые запасы стали источником энергии? В человеческом организме имеется несколько видов «топлива": 1. АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) 2. Глюкоза крови. 3. Гликоген мышц и печени. 4. Жировые запасы. В таком порядке они и расходуются при достаточно продолжительной тренировке. 1. АТФ используется при взрывной кратковременной работе, продолжительностью до 10 секунд. 2. Глюкоза крови используется организмом при выполнении упражнений высокой интенсивности и малой продолжительности (1-3 минуты). В первом и втором случае в качестве топлива организм не успевает использовать жир, так как он сжигается при длительных нагрузках НИЗКОЙ или СРЕДНЕЙ интенсивности. 3. Гликоген мышц и печени используется при выполнении аэробных упражнений средней интенсивности продолжительностью более 3 минут. 4. Жирные кислоты в жировых депо используются при выполнении аэробных упражнений низкой и средней интенсивности продолжительностью более 20 минут (после истощения запасов гликогена). Повторим вывод еще раз: сжигание жировых запасов начинается после 20 минут любой аэробной физической нагрузки низкой и средней интенсивности, наиболее эффективно организм начинает расходовать жировые запасы после 40 минут.
