Подскажите как избавиться от лишнего веса. Почти ничего не помогает.

Тема в разделе "Тиреоидит", создана пользователем Domsopemy, 28 сен 2023.

  1. Domsopemy

    Domsopemy Студент Пользователь

    Сообщений:
    53
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Подскажите как избавиться от лишнего веса. Почти ничего не помогает.

    Работа сидячая (программист).
    С января сижу на диете клиники Мело (не строго, но ограничил себя сильно).
    Употребляю комплекс поливитаминов "Man's formula Больше чем поливитамины», до этого был «Алфавит для мужчин» .
    Почти каждый день вечером после работы бегаю 2-4 км на дорожке без остановки в горку 5-7% и проплываю от 500 м, завершаю сауной.
    По результатам — в первое время ушло несколько кг (с 82 до 78), но насколько я понял это просто прочистил кишечник и низ живота (обод) уменьшился в объеме.
    Дальше вес не уходит — прыгает от 77,5 до 80.
    По щитовидной железе — есть тиреоидит, но основной гармон в норме.
    Склоняюсь уже к употреблению спецсредств типа липоевой кислоты, Lipo 6, кленбутерола, L-карнитина.
    Прошу консультации специалистов.
     
  2. Nastya

    Nastya Бакалавр Пользователь

    Сообщений:
    61
    Симпатий:
    0
    Пей утром кофе черный без сахара, и ходи в спорт зал, быстро поможет)
     
  3. Domsopemy

    Domsopemy Студент Пользователь

    Сообщений:
    53
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Пью утром исключительно черный кофе (чаще зерновой) без сахара, а вечером в спортзале занимаюсь и плваю. Не помогает
     
  4. Domsopemy

    Domsopemy Студент Пользователь

    Сообщений:
    53
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Значит такое телосложение
     
  5. Nastya

    Nastya Бакалавр Пользователь

    Сообщений:
    61
    Симпатий:
    0
    Нет, я раньше стабильно весил 64, сейчас не могу сбросить ниже 77
     
  6. Domsopemy

    Domsopemy Студент Пользователь

    Сообщений:
    53
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    С удовольствием бы посмотрела)
     
  7. Aelita

    Aelita Бакалавр Пользователь

    Сообщений:
    61
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    У вас проблема в щитовидке, пока ее не вылечите не похудеете. И не занимайтесь самолечением будет хуже.
     
  8. Domsopemy

    Domsopemy Студент Пользователь

    Сообщений:
    53
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Почему вы решили что в щитовидке?
     
  9. Aelita

    Aelita Бакалавр Пользователь

    Сообщений:
    61
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Я не решила, а знаю точно на 100%. Тиреодит это заболевание щитовидки, из за этого как раз у людей ожирение. И никакие зарядки не помогут. Только Л-тироксин.
     
  10. NoelWilmo

    NoelWilmo Бакалавр Пользователь

    Сообщений:
    66
    Симпатий:
    0
    Физ нагрузки изменить нужно… аэробную нагрузку увеличит. Бегать не 2-4 км, а 10 и больше в медленном темпе. Проплывать не 500 м (это ничтожно мало) а 1-2 км. Занятия проводите не каждый день а разбейте через день… день плавание день бег. Организм должен встряхиваться от нагрузки. Тогда он будет худеть… или же через день. День физ. Нагрузка, другой день отдых.
    питание раздельное. Или система -60.
     
  11. Domsopemy

    Domsopemy Студент Пользователь

    Сообщений:
    53
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Вы пробовали столько бегать, тем более каждый день? Плаваю я не так давно и по сути не умею толком — сам научился и говорят довольно хоршо и быстро плаваю — 500 метров за 20 минут.
     
  12. NoelWilmo

    NoelWilmo Бакалавр Пользователь

    Сообщений:
    66
    Симпатий:
    0
    Вам ненужно бегать каждый день… я же написал. Чередуйте через день… а я бегаю по 20 км 4 раза в неделю. И плавание это здорово. Очень хорошо. Но быстро ненужно… лучше проплыть больше растояние но медленно. Пусть даже и с перерывами…
     
  13. Domsopemy

    Domsopemy Студент Пользователь

    Сообщений:
    53
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Промежутки в занятиях устраивают чтобы набрать вес
    стресс мне не поможет
     
  14. NoelWilmo

    NoelWilmo Бакалавр Пользователь

    Сообщений:
    66
    Симпатий:
    0
    Стресс не вам нужен… а вашим мышцам… Вы путаете понятия стресс вхорошем смысле.т.е. изменение наргузки и вида физ. Работы
     
  15. Amytega

    Amytega Бакалавр Пользователь

    Сообщений:
    68
    Симпатий:
    0
    Рома прежде всего обратитесь к Эндокринологу, чтобы убрать причину вашего веса. Пересмотрите свой стиль жизни, питания и отдыха. По утрам делайте не более 15 мин зарядку, которая должна приносить вам настроение и радость, а не усталость. Питание разбейте так, что бы вы пищу принимали 5-6 раз сутки через ровные промежутки времени (2, -3 часа). А вечером или когда у вас есть время делайте 10 000 шагов. На протяжении дня пейте 2 литра воды (это по мимо чая, кофе). Лучше кофе пить раз в сутки или еще реже. Пейте натуральный компот с фрукты. В рацион питание вводите побольше овощей и фруктов. Поверьте у вас все получится!
     
  16. Muska

    Muska Бакалавр Пользователь

    Сообщений:
    62
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения». Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек. И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента (Полисорб), который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.
     

Поделиться этой страницей