Подскажите как избавиться от лишнего веса. Почти ничего не помогает. Работа сидячая (программист). С января сижу на диете клиники Мело (не строго, но ограничил себя сильно). Употребляю комплекс поливитаминов "Man's formula Больше чем поливитамины», до этого был «Алфавит для мужчин» . Почти каждый день вечером после работы бегаю 2-4 км на дорожке без остановки в горку 5-7% и проплываю от 500 м, завершаю сауной. По результатам — в первое время ушло несколько кг (с 82 до 78), но насколько я понял это просто прочистил кишечник и низ живота (обод) уменьшился в объеме. Дальше вес не уходит — прыгает от 77,5 до 80. По щитовидной железе — есть тиреоидит, но основной гармон в норме. Склоняюсь уже к употреблению спецсредств типа липоевой кислоты, Lipo 6, кленбутерола, L-карнитина. Прошу консультации специалистов.
Пью утром исключительно черный кофе (чаще зерновой) без сахара, а вечером в спортзале занимаюсь и плваю. Не помогает
У вас проблема в щитовидке, пока ее не вылечите не похудеете. И не занимайтесь самолечением будет хуже.
Я не решила, а знаю точно на 100%. Тиреодит это заболевание щитовидки, из за этого как раз у людей ожирение. И никакие зарядки не помогут. Только Л-тироксин.
Физ нагрузки изменить нужно… аэробную нагрузку увеличит. Бегать не 2-4 км, а 10 и больше в медленном темпе. Проплывать не 500 м (это ничтожно мало) а 1-2 км. Занятия проводите не каждый день а разбейте через день… день плавание день бег. Организм должен встряхиваться от нагрузки. Тогда он будет худеть… или же через день. День физ. Нагрузка, другой день отдых. питание раздельное. Или система -60.
Вы пробовали столько бегать, тем более каждый день? Плаваю я не так давно и по сути не умею толком — сам научился и говорят довольно хоршо и быстро плаваю — 500 метров за 20 минут.
Вам ненужно бегать каждый день… я же написал. Чередуйте через день… а я бегаю по 20 км 4 раза в неделю. И плавание это здорово. Очень хорошо. Но быстро ненужно… лучше проплыть больше растояние но медленно. Пусть даже и с перерывами…
Стресс не вам нужен… а вашим мышцам… Вы путаете понятия стресс вхорошем смысле.т.е. изменение наргузки и вида физ. Работы
Рома прежде всего обратитесь к Эндокринологу, чтобы убрать причину вашего веса. Пересмотрите свой стиль жизни, питания и отдыха. По утрам делайте не более 15 мин зарядку, которая должна приносить вам настроение и радость, а не усталость. Питание разбейте так, что бы вы пищу принимали 5-6 раз сутки через ровные промежутки времени (2, -3 часа). А вечером или когда у вас есть время делайте 10 000 шагов. На протяжении дня пейте 2 литра воды (это по мимо чая, кофе). Лучше кофе пить раз в сутки или еще реже. Пейте натуральный компот с фрукты. В рацион питание вводите побольше овощей и фруктов. Поверьте у вас все получится!
Надо подходить к проблеме похудения комплексно. Прежде всего, надо понимать, что подбор комплекса из диеты и физических упражнений ставит своей целью глубокое очищение организма и, как следствие, его оздоровление, а похудение – это приятный и красивый бонус за наши труды и «лишения». Все способы похудения хороши по-своему, но выбирайте все же тот, который вписывается в ваши традиционные гастрономические вкусы, реальный образ жизни и, уж извините за приземленность, кошелек. И следующее. В основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма с применением энтеросорбента (Полисорб), который является наиболее универсальным методом подготовки наших жизненных органов к похудению.