Количество не помню. Но 100 гр морской капусты в день это даже перебор. Япошки потребляют. Гораздо меньше.
Упс, а я могу и 300 грамм съесть А содержится в ней 0,3 г йода, норма — 0,15-0,2 г в сутки. И правда, многовато я ем… эх, вкусная
Вот точно не скажу, но съесть ее если она приготовлена настоящими корейцами, просто можнот много. А еше я как то пробывала суп из морской капусты, тоже вкусно. Ешьте и не мучайтесь, сколько в вас влезет… Удачи!
Если у человека недостаток йода (а его не хватает почти всем жителям больших городов), то можно есть столько, сколько хочется. Организм от лишнего сам откажется.
