Из каких продуктов кроме морепродуктов, можно получать йод?

Из каких продуктов кроме морепродуктов, можно получать йод?

 

-Зерновые культуры, молоко, яйца, масло, говядина.
-Овощи, выращенные на богатых йодом почвах, в том числе: баклажаны, репчатый и зеленый лук, чеснок, салат-латук, щавель, спаржа, шпинат, редис, свекла, картофель, морковь, томаты.
-Некоторые фрукты и ягоды, в том числе апельсины, лимоны, бананы, дыня, виноград, ананасы, клубника, яблоки, хурма.
-Шампиньоны (рекомендуемая дневная норма йода содержится в 1,5 кг этих грибов).
-много йода в плодах фейхоа, особенно выращенных на берегу моря, и в перепонках грецких орехов

 

В семечках

 

ХУРМА!
косточки от яблок
фейхоа
грецкий орех

 

Морская капуста
Можно использовать в приготовлении салатов (рисом, яйцом, др. Продуктами по вкусу).

 

Йод — морепродукты, треска, палтус, креветки, артишок, фейхоя, хурма, йодированная соль.

 

Баклажаны. Иодированная соль. Витамины йод-актив и иодомарин

 

Знакомый медик посоветовал, при нехватке йода наносить аптечный йод на ногти. Говорит помогает.

 

Если пятки йодом мазать-тоже помогает! И лучше усваивается!

 

Свекла, цветная капуста.