Подскажите перечень МОРСКИХ рыб, вачи посоветовали есть для йодобаланса

Тема в разделе "Йодомарин", создана пользователем Yumana, 16 окт 2021.

  1. Yumana

    Yumana Доцент Пользователь

    Сообщений:
    88
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Город:
    Саратов
    Подскажите перечень МОРСКИХ рыб, вачи посоветовали есть для йодобаланса
     
  2. Markiza

    Markiza Бакалавр Пользователь

    Сообщений:
    68
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Богаты белком, витаминами (в частности- йодом), аминокислотами: мор. Лещ, мор. Окунь, палтус, сайра, сардина, сельдь, меч-рыба, тунец и и.п. включите в рацион салаты с мор. Капустой (ламинарией), моллюсками (мидии, например), креветками. Пейте «Йодомарин")
    И, если есть такая возможность, больше гуляйте у моря, т.к. там сам воздух целебен! Около моря мы частично удовлетворяем суточную норму йода за счет воздуха!
     
  3. AsalGogic

    AsalGogic Бакалавр Пользователь

    Сообщений:
    69
    Симпатий:
    0
    Скумбрия, Морские лещи, Пеламиды
     
  4. Maramagana

    Maramagana Магистр Пользователь

    Сообщений:
    70
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Ешьте зубатку. Костей мало и много мяса. Очень крупная и мягкая. Не надо возится как с мелкой плотвой.
     
  5. Amaka

    Amaka Студент Пользователь

    Сообщений:
    56
    Симпатий:
    0
    А ты задай интенету-перечень морских продуктов, или 4 енить наподобие… а так-же морскую капусту кушайте…)
     
  6. Nena

    Nena Доцент Пользователь

    Сообщений:
    81
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Лосось, семга, креветки, мидии, улитки, устрицы, можно все морское есть, лобстор.
     
  7. Lilybet

    Lilybet Бакалавр Пользователь

    Сообщений:
    61
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Все лососи- т.е. красные, морской окунь, скумбрия, ставрида, и вообще, практически все замороженные рыбы- у нас речная только свежая…
    Рыба-рыбой, а морская капуста — кладезь йода! Есть вкусные салатики из нее. Многие любят!
     
  8. Galusik

    Galusik Бакалавр Пользователь

    Сообщений:
    60
    Симпатий:
    0
    Для пополнения организма йодом можно
    1. Часть соли на столе заменить смолотой в кофемолке сушенной морской капустой. Солить этой «черной солью» можно все, кроме жидких горячих блюд — разбухает.
    2. Залить на ночь сушенную мор. Кап. Водой (чтоб только покрыла) капнуть туда оливкового масла у кушать утром как черную икру. Очень похоже и по вкусу и по виду + полезно.
    Сушенная мор. Кап. Продается в аптеках и имеет вид мелкой крупы.
     
  9. Prism

    Prism Абитуриент Пользователь

    Сообщений:
    49
    Симпатий:
    0
    Пол:
    Женский
    Город:
    Каспийск
    Бычки одесские.
     

Поделиться этой страницей