Как обуздать свое настроение, которое часто меняется и начать приносить своим близким только радость… или хотя бы… Хотя бы не срываться на них… Ничего не могу с собой поделать, с детства, хотя всегда после, чувствую себя полным г… ом, извиняюсь. Каждый день зарекаюсь. Йодомарин не советовать)
Не обижайтесь, но ваши близкие получают то, что в вас взрастили сами. здесь нужна коллективная работа, один вы ничего не добьетесь. разговаривайте чаще, культивируйте в себе чувство юмора, проще к жизни относитесь… таблетки не советую, таблетки нужно пить только в крайнем случае, пройдя анализы и выявив, что вам лично подходит
Йодомарин следует принимать только ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА, он может навредить. Что касается перепадов настроения… возможно Вы тяжело переживаете возрастные кризисы (3, 5, 7, 12, 15-16 лет). Странного в этом ничего нет. Попробуйте валериану в таблетках, только осторожненько — 1 табл. Утром, 1 вечером.
Перестать думать о том, чтобы приносить кому то радость. Живите РАДОСТНО для себя, тогда рядом с Вами всем будет хорошо.
Заведите собаку, желательно охотничью. Свежим воздухом во время прогулок надышитесь так, что сил на психо-нервы не останется.
У меня тоже такое бывает, по тому же сценарию «зарекаюсь-срываюсь-стыдно». Теперь уже не зарекаюсь, скорее надеюсь «что это был последний раз». Это наш эгоизм, и плохо после его удовлетворения не настолько, что бы стало страшно повторить. У меня «срываюсь» означает не эмоции, так что даже ими не оправдаешься; я стараюсь в такие минуты остаться одной, чем-то занять мысли, что-то сделать. В общем, отвлечься от человека. Только так, хотя иногда получается подавить негативное, сохраняя контакт, но здесь риск слишком велик.
