12 лет Рост 186 вес 112, гиперплазия щитовидной железы, анемия Тяжелым спортом а также бегом занимат

12 лет Рост 186 вес 112, гиперплазия щитовидной железы, анемия Тяжелым спортом а также бегом заниматься нельзя.


Что делать? Как похудеть и вообще жить?

 

На этот текст надо давать ссылки друзьям. И мы надеемся, что к прочтению его их вынудит бессилие и злоба на не работающие чудо-таблетки, чаи для похудения, диеты, возвращающие потерянное с лихвой, чудо-тренажеры из магазинов на диване, которые рекламируют белозубые атлеты, занимающиеся совсем по-другому, гипноз, иглоукалывание, 25-й кадр, термопояса, тренажеры-трясучки, «золотая игла доктора Мухиной» и другие «волшебства» для лентяев.
Замученные голодом и бесполезным правилом не есть углеводы после 18,00, они наконец становятся морально готовы, чтобы осознать эти простые факты и начать жить по-другому.
1. Для того чтобы худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратитьВ принципе на этом можно было бы и закончить. Это все. Другого способа нет. Волшебства тоже нет.
И даже если до 18,00 вы успеваете съедать упаковку «Рафаэлло» (в стандартной упаковке около 1000 калорий) в добавок к уже съеденным в течение дня 2000 калорий, то ни 25-й кадр, ни чай для похудения, ни голодовка до утра вам не помогут — вы все равно будете толстеть.
И наоборот: если вы уплетаете на ночь булочку с маслом, которая вписывается в необходимое лично для вас количество калорий, — вы будете худеть и без втирания гуано в кожу.

 

Массажер кардио твистер почитай про него в интерне заинтересует пиши очень дешевая цена

 

80% похудения — заслуга питания
Спорт лишь чтоб тело упругим было

 

Нужна длительная ходьба-по 10 км в день.
постепенно привыкнешь, и увеличивай дистанцию.