Как набрать вес мне 28 лет, среднего роста, вес 40 кг … Спасибо заранее за ответ. Я ДИЕТЫ НЕ ДЕРЖУ. ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ В НОРМЕ
6-7 раз в день питайтесь. Малыми дозами, но часто. 40 кг это наверное рост 162-168 будет. Значит примерно не менее 2500 калорий в день, чтобы прибавлять каждую неделю по 1 кг. В инете много инфы по этому поводу, но можно и к специалистом обратиться.